Измени себя

Со стороны может показаться, что я живу свою лучшую жизнь – внимательный и заботливый муж, чудесные дети, родители живы-здоровы, мне не нужно пахать на 4 работах… Почему мне всего это мало для счастья? Муж дарит не те подарки и проводит со мной недостаточно времени, родители постоянно требуют внимания, дети вообще отдельная тема для сочинения на 10 страниц. Вот было бы денег больше, я бы, наверное, все-все переделала! Но на все мои «хочу» денег тоже не хватает. И я как бы понимаю, что быть счастливой или нет – это только мой выбор, но как это изменить – не понимаю. С чего хотя бы начать? В какую сторону посмотреть?

Мало для счастья, потому что вы не понимаете, что для вас счастье. Вы привыкли жить в состоянии нехватки. И вы не знаете, что вы будете чувствовать, когда у вас желаемое появится. А дальше, оно появляется, и вы чувствуете то же что и всегда – нехватку. Просто потому, что у вас есть навык чувствовать нехватку. Навык чувствовать радость, счастье, изобилие – у вас отсутствует.

Читать далее →

Почему так много людей верят в приметы и что скрывает «магия» ритуалов?

Ритуалы интересная штука. Вроде бы не должны работать, но у кого-то работают, а у кого-то нет. Почему они работают и почему они не работают?

В свое время, когда -то давно, у меня был смешной дамский курс по ритуалам. И была на этом курсе такая история: одна из рассылок была про денежные ритуалы. Так вот получив, рассылку, одна из участниц, написала мне, что ну вот неоткуда в этом месяце получить деньги, все что ей могло прийти – уже пришло. Я тогда ей сказала, ты сделай задание и не думай – возможно-невозможно, как возможно или как, наоборот невозможно, какие деньги, сколько – вот об этом всем не думай. Просто сделай и все. И не жди. Сделай и живи дальше.

Читать далее →

Получаю второе высшее и у нас в группе есть дама «впереди планеты всей». Она первая сдает домашки, всегда готова отвечать, очень любит вести с преподавателями бесконечные если не споры, то диалоги… И мы все понимаем, что активность это прекрасно и важно, но зачастую у преподавателей просто не остается времени на остальную группу. Несколько раз мы ее просили слегка поумерить пыл, на что она в очень резких выражениях отвечает «вам никто не запрещает делать так же». И вот мы, 20 взрослых людей, не понимаем, как поставить на место одного всем мешающего. Скатывать к базарному хамству и скандалам не хочется, а деликатно – не получается, она нас просто не слышит и не понимает.

Не знаю, в чем выражается активность и проявленность, но в данном случае вы, скорее всего, столкнулись с проявленным невротизмом. Похоже, что у вашей дамы демонстративный тип акцентуации характера. Это вариант невротической потребности во внимании и одобрении. Активен ли человек? Скорее шума от него много, и весь его шум сводится к попытке перетянуть внимание с педагога на себя, просто потому что демонстративный не может выносить, когда в центре внимания не он, а кто-то другой.

Читать далее →

Как их ставить в общении с дорогим, близкими и любимыми людьми? Если с супругами понятно – говоришь «мне вот так неприятно, больно, обидно» и взрослый человек, который не ставил целью тебя обижать, понимает это и принимает. А как быть с детьми? Или пожилыми родителями? Им как-то отказывать не принято.

Точно так же, как и с супругами. Когда ты так говоришь/делаешь/себя ведешь, я чувствую себя так-то и так-то. В смысле детям и родителям отказывать не принято? В чем? В том, что делает вам больно и обидно? В том, что делает вам больно и обидно, стоит отказывать всем. И прямо говорить всем – знакомым, друзьям, родственникам и уж точно членам семьи, что вам плохо, когда они так поступают. Поймите одну простую вещь, когда они хотят от вас невозможного, вы этого им дать не можете, и опишите ситуацию, предложите решить сложившуюся задачку ребенку или родителям.

Читать далее →

Один из текущих трендов в психологии – жизнь в кайф. Рассказывают, что если от всего получать удовольствие, то все будет получаться легко и просто, и жизнь ваша станет праздником! В теории я это представить могу, а вот применить к себе – никак. Я, простите, почти 30 лет работаю верстальщиком в издательстве. За зарплату. Да, у нас хороший коллектив, адекватный начальник, иногда, как, наверное, и везде, случаются форс-мажоры и приходится работать сверхурочно (переработки тоже оплачиваются). Но никакого «ах, боже мой, как же мне нравится моя работа!» я не то, что не чувствую – я такого просто не понимаю. Мое «ах боже мой» скорее про хобби (я вяжу разное и потом дарю друзьям). Скажите, я какая-то ущербная или нормально все со мной?

В психологии я таких трендов не помню. В психологии есть жизнь, наполненная смыслами, есть вариант, когда между своими потребностями и желаниями и потребностями и желаниями другого, ты выбираешь себя и свои, когда ты умеешь ценить то, что есть, и справляться с трудностями.

Читать далее →

Был план на выходные – большая стирка и уборка, погулять в парке, сходить с детьми в театр, навестить родителей, выспаться. Вроде на 2 дня план не так чтобы грандиозный, не сложно все успеть, но я в итоге спала 2 дня и в перерывах немного работала. О, я прекрасно себя чувствую, но! Обещала (мужу, детям, родителям) и не выполнила. И все, конечно же, меня стыдят, потому что «фу такой быть, ты же обещала!». Мне в общем не стыдно, почему мне должно быть стыдно, если мне срочно и внепланово нужен был тихий отдых? Но вот этот вот червячок «ты недостаточно хорошая (мать, дочь, жена)» все же подгрызает. Кто он, откуда берется и как сделать так, чтобы его не было?

Я в таких случаях всегда вспоминаю старый еврейский анекдот, про «ша, дети! я делаю вам счастливую мать».

Читать далее →

И я, и мои коллеги, которые работают с людьми, регулярно попадаем в одну ловушку – я согласился сделать так, как настаивал и требовал заказчик, все ожидаемо получилось плохо, в результате разошлись крайне друг другом недовольные. И это может касаться чего угодно – от лишней ретуши на фотографиях или платья, которое делает из женщины танк, до выбора самого дешевого инструмента в рекламной компании. Мне кажется, все это происходит потому, что порой сложно настоять на своем мнении, ведь надо же быть внимательнее к людям, проявлять эмпатию, доверять им, они же сами знают как им лучше. Скажите, как отключить в себе это желание и настаивать на своем?

А причем тут эмпатия? Эмпатия – это навык считывать и распознавать эмоции других людей. Все. Ничего больше. И в описанной вами ситуации не про эмпатию вообще речь. Тут про конструкцию «ты должен быть удобным, иначе тебя не будут любить/не заплатят денег/ не придут клиенты». Если ты не удобный, то ты плохой. И в этот момент человек выбирает быть удобным или быть профессионалом.

Читать далее →

Больше полугода назад отдала мошенникам все деньги со счетов. Ок, на тот момент (слава богу!) сумма была для меня небольшая, около 100 тысяч, плюс попали они в очень для меня эмоционально тяжелый момент. И я не то, что в полицию не пошла, я даже не сказала до сих пор никому об этом. Ну как же, я же обычно то о-го-го, а тут такая дурища! Про мошенников так много везде говорят, ну как можно было поверить?! В общем ситуацию я вроде пережила, но вот это вот «фу какой позор» так меня и грызет.

Ну, в вашей ситуации тут не только стыд и страх осуждения. Тут еще и страх ошибки, и желание быть идеальной. И если я ошиблась, то я неидеальна. А если я неидеальна, то я не заслуживаю. Чего вы там не заслуживаете – это надо смотреть, но в большинстве случаев любви, принятия, права на что-то. Т.е. если я неидеальна, то со мной базово что-то не так. А быть «не такой» стыдно. Если ты «не такая как нужно» тебя не будут любить. Как правило, такие конструкции возникают в психике человека, когда в семейной системе ребенку транслируют, что ты должен быть таким-то и тогда тебя будут любить. Условно, будь хорошим, если ты не будешь хорошим/удобным/таким как мне надо, то я расстроюсь/не буду тебя любить/не куплю тебе игрушку.

Читать далее →

Планируем свадьбу, причем это событие, скорее, желание мужчины, чем мое. И я все больше и больше сомневаюсь, нужно ли оно мне. Весь этот совместный быт, общий бюджет, документы и обязательства… Мама говорит, что это нормальный предсвадебный мандраж, у всех так бывает, а подружки хором поют, что если сомневаешься – откажись. По идее надо бы обсудить это с женихом, может нам стоит еще пару лет пожить без государственной регистрации, но мне страшно, что он меня бросит, и стыдно, что я как будто бы в нем сомневаюсь. Не знаю, что делать.

Я бы подошла к решению этой задачки так же, как к любому проекту – для начала выяснить плюсы и минусы брака лично для вас. Советы и мамы и подружек – это не про вас, это про них. У вас же картина мира своя, опыт свой, и человек рядом с вами тоже такой, как вы выбрали. Поэтому всегда есть и плюсы, и минусы. Поэтому, чтобы видеть полную картину для себя – выпишите на лист бумаги в один столбец плюсы, в другой минусы.

Посмотрите, чего больше и что весомее. А дальше посмотрите, чего вы на самом деле хотите избежать, когда говорите «а может не надо»?

Читать далее →

Почему я считаю любую свою попытку отказа чуть ли не хамством? Много читала, что агрессия — это жизненная сила, что ее проявления это вообще ни разу не про ударить или «плюнуть в компот», но так не смогла понять для себя. Как вообще можно мягко проявлять агрессию?

Для начала, стоит понимать, что в современной психологии нет четкого разделения между агрессией и насилием. По факту каждый сам проводит для себя водораздел равна ли агрессия насилию, и если нет, то в чем разница. Для себя я определяю так: жизненная сила – это энергетический потенциал, агрессия – собственно этот самый потенциал, направленный на что-то или кого-то для достижения некоей цели. Существуют различные классификации и типологии видов агрессии, но, прежде всего, следует разделять агрессию на злокачественную (деструктивную) и доброкачественную (конструктивную). Первая нацелена на причинение вреда, вторая – на сохранение жизни или преодоление препятствия.

Читать далее →