Что делать, если ты застрял – когда хочется что-то наконец взять и изменить, но завтра, а может в понедельник? Почему одни с легкостью меняют жизнь, а другие тоже хотят, но потом? Как побороть выученную беспомощность и сопротивление изменениям?
Я бы не стала это привязывать к выученной беспомощности. Выученная беспомощность – это когда ты не можешь действовать. И да, она может быть одной из причин того, что ты хочешь, но не меняешь свою жизнь. Выученная беспомощность – это по факту родительский запрет на действия, потому что это или опасно, или ты настолько неспособен, что мне проще вместо тебя это сделать.
Второй причиной может быть то, что у тебя сейчас на это изменение нет ресурса. Например, ты долго болеешь, или у тебя после сложного проекта сил нет, или вообще эмоциональное выгорание, или у тебя неудачные отношения и ты в себя после них не можешь прийти. В этот момент у тебя просто нет ресурса еще и на изменения. Поэтому тебе нужно состояние покоя, пауза, чтобы ресурс поднакопить и уже потом начинать потихоньку медленными шагами меняться.
Или еще вариант, когда, наоборот, у тебя отношения только начались и у тебя все внимание на объекте твоих чувств. Или начался новый проект, и да, тебе хорошо бы улучшить себя, но на 2 больших проекта внимания или ресурса не хватает. Тогда мозг исключит из зоны своего внимания то, что на его взгляд менее важно и более затратно.
Тут в каждом конкретном случае нужно смотреть, чему именно мы сопротивляемся. Потому как если ресурса нет, то перегружать организм изменениями – это просто угроза жизни. Энергия закончится и мы приляжем помирать. Если мне запретили мама с папой, то я буду искать того, кто за меня такое решение примет и все сделает сам. Если у меня есть желание и ресурс, то я пойду искать, как снимать родительские запреты. В конечном итоге или сам разберусь, или найду специалиста, чтобы снять эти запреты.
В зависимости от того, что лежит в основе причины, по которой я не встаю с дивана, будут различаться механизмы исправления этого системного бага.