Измени себя

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Уволиться или еще потерпеть? Работаю в крупной производственной компании, полгода назад у нас сменилось руководство. До изменений я была руководителем отдела, сложные решения мне нужно было обосновывать только владельцу бизнеса, которого интересовало одно – сколько денег потеряем, почему и в какие сроки это можно восстановить. Теперь на любое изменение в процессе мне нужно решение моего непосредственного руководителя. И если честно, моя новая начальница специфику нашей работы понимает с огромным трудом. Сначала я думала, что это временно, что если подробно объяснять, что, почему и зачем мы делаем, она поймет. Но нет, стало только хуже – теперь у нее появляется свое видение процессов. В итоге в понедельник мы работаем так, как она придумала в выходные, а со вторника по пятницу, после вмешательства новых владельцев, пытаемся исправить эти идеи с минимальными потерями. Рабочий день у меня с обычных 5-6 часов увеличился до 12 (ну не успеваем мы за 8 часов), и плюс постоянные скандалы и претензии, что все плохо. И вот я уже не знаю, ждать, пока большие боссы все же поймут, в чем проблема, или поберечь себя, плюнуть и уйти? С одной стороны, мне очень жалко все бросать, я в компании больше 10 лет, рынок я посмотрела – новую работу найду быстро, но денег будет процентов на 30 меньше. А с другой стороны – это не мой бизнес и убиваться за чужую тетю я очень устала.

Зарплата, как показывают исследования, не единственное, что держит человека в компании. Помимо зарплаты есть еще ощущение нужности и ценности того, что ты делаешь, чувство удовлетворения от сделанной работы и гордость за результат своей работы. И если раньше они у вас были, то теперь эта составляющая ушла. Когда важные эмоциональные составляющие уходят, то вместо желания работать остается разочарование и ощущение бесполезности того, что ты делаешь (особенно, если приходится все переделывать по 10 раз). В таком случае наш мозг перестает вырабатывать дофамин в процессе работы и усиливается выработка кортизола, организм привыкает жить в стрессе, утомляется быстрее, в результате снижается производительность и желание что-то делать вообще.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
В прошлом году в интернете познакомилась с очень приятным мужчиной. Он из другого города, пару месяцев переписывались, потом он приехал ĸ нам, потом мы с ребенком ĸ нему ездили. Потом долго решали жить ли нам вместе и кому переезжать. В итоге переехал он, нашел работу здесь, живем вместе у меня пока, но уже обсуждаем свадьбу и покупку жилья побольше, для чего надо продать его квартиру в Краснодаре и мою здесь. И вот какая странная вещь стала происходить с моим прекрасным мужчиной – он постоянно выдумывает причины, почему он мне не нужен и почему я его обязательно брошу через пару лет, и как он останется брошенный и никому не нужный. Я по началу отшучивалась, а сейчас начала задумываться – может он мне и правда не нужен? И что это с ним такое?

Страх разрушения семьи для мужчины страшнее, чем для женщины. И это один из самых сильных страхов мужчин. Хотя страх быть отвергнутым и брошенным – он имеется у обоих полов, но женщины более адаптивны и легче приспосабливаются ĸ изменениям.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Поймала себя на том, что давно не радуюсь просто таĸ. Вроде бы все нормально и ровно, но ĸаĸ будто чего-то не хватает и ничего не хочется. Не могу понять, мне грустно из- за того, что лето закончилось и впереди долгая зима или просто витаминов не хватает? Каĸ вернуть радость в жизни?

Если вы задумаетесь и оглянетесь назад, то поймете, что радость из жизни уходила постепенно. Сначала ты радуешься достижениям, удачам и везению, потом привыкаешь и ждешь, что следующее достижение будет ого-го, а когда его добиваешься или случается что-то, чего очень хотелось, то кажется, что не такое оно и радостное.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Не хочу быть проще! 25 лет замужем, дети выросли и разъехались, и вот у меня наконец-то появилось время и возможности сделать все то, что я всю жизнь откладывала – заняться собой, поехать на Байкал, купить мотоцикл наконец! Но вот муж мой говорит, что я на старости лет с ума сошла. Что нам такое уже не положено и ни к чему, проще надо быть, в огороде ковыряться и внуков ждать. А у меня чувство, что жизнь мимо прошла.

Не верьте тем, кто вам говорит, что у вас старость. Старость, как утверждают современные светила биологии – это заболевание! И от него можно и нужно лечиться.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как научиться заканчивать дела? Никогда у меня не было вопросов «как начать?», на стадии разработки проекта мне всегда интересно. А вот когда дело уже движется к концу, тут то и начинаются сомнения. Будет ли смысл, надо ли оно мне, даже банальное «как-нибудь потом». В каких-то проектах можно заранее договорившись, оставить реализацию на партнеров, но так не всегда получается. В итоге идей тьма, недоделанные проекты накапливаются, а денег нет.

Скажем так, то, что вы описываете, выглядит как действие детской травмы отверженного. Она как раз и формирует механизмы, которые, с одной стороны, делают человека невидимым, и провоцируют его вести себя так, чтобы видимым не стать.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
После 15 лет в браке я уже третий год наслаждаюсь одиночеством и спокойствием. При этом, чисто теоретически я не против отношений, умереть гордой и независимой женщиной с пятью кошками в мои планы не входит. Я даже иногда на свидания хожу, иногда даже по несколько раз с одним человеком. Но стоит задуматься о возможном продолжении, и я сразу вспоминаю все сложности и проблемы моего брака, и нет-нет-нет, не надо мне никаких отношений. Скажите, это мне просто трех лет мало, чтобы забыть и решиться на что-то новое? Или это проблема, которая сама не пройдет? И могу ли я как-то попробовать ее самостоятельно решить?

Тут все зависит от того, что было у вас в вашем браке. Обиды имеют привычку накапливаться, и иногда, на первый взгляд не очень серьезные вещи, поступки, слова, шутки – бывают очень болезненны. Вы, скорее всего, проецируете свой болезненный опыт на мужчин, с которыми встречаетесь. Причем совершенно не учитываете, что это другие люди, с другим жизненным опытом и с другими ценностными установками.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Никогда не верила в приметы, всякие тонкие энергии и прочую эзотерику. Но вот у нас сменился руководитель, и он точно какой-то энергетический вампир. Он намеренно провоцирует нас на сильные, как правило, негативные эмоции, и к концу рабочего дня мы все обычно еле живы. Скажите, вампиры бывают или мы это себе придумали? И как от этого можно защититься?

Энергетические вампиры существуют. Это такие же люди, как мы с вами, только у них очень сильны детские травмы, и в результате они живут с чувством сильного дефицита внимания, любви и энергии. Они напоминают черную дыру – у них постоянное чувство эмоционального и энергетического голода, насытить который не позволяют психологические травмы. Более того, они уверены, что сами они получить это не смогут, поэтому единственный способ – присоединиться к системе, в которой энергии много, и тогда эта конструкция начинает работать по принципу сообщающихся сосудов.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как справиться с агрессией? Иногда накатывает так, что страшно и за себя и за окружающих. Если не давать ей выхода – она превращается в чувство вины, и мне кажется из-за этого я однажды очень сильно заболел. Пока придумал выход – много спорта, и силовые тренировки и в парке бегаю. Есть ли еще какие-то способы с ней справиться?

Первое и основное – агрессию нельзя запирать и запрещать, иначе она вылезет в самый неподходящий момент, когда вы будете не в состоянии с ней справиться. Или второй вариант – вы начнете болеть. Потому что агрессия по своей сути это жизненная сила, только вы не научились с ней взаимодействовать.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Я работаю в крупной международной компании, и мне предложили повышение с переездом в иностранный офис. Для меня это огромный шанс, я очень ему рада, но мужчина, с которым мы вместе уже четыре года, переезжать со мной отказывается категорически. И дело не в его работе, он фрилансер и может работать везде, где есть интернет. Он говорит, что просто не хочет ничего менять. И я уже не знаю, что мне выбрать – любовь или карьеру.

Я бы на вашем месте выбрала карьеру. И вот почему. Мужчина, который живет с вами 4 года, предлагает вам отказаться от карьеры и возможностей не потому, что это разрушит или осложнит его карьеру, отсрочит вашу женитьбу или рождение детей, а потому, что он не хочет НИЧЕГО менять!

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как научиться планировать свою жизнь? Почему мне постоянно не хватает времени? Когда я работаю по составленному начальством плану, спокойно и по пунктам – я все успеваю и не сижу с работой по ночам. Но когда я пытаюсь составлять планы для своих личных дел – получается полная ерунда. То меня дети отвлекают, то я устала и вообще ничего не хочу, то кто-то или не смог приехать или наоборот приехал внезапно… В итоге все растягивается в плюс бесконечность, я психую и бросаю. Когда понимаю, что время ограничено и какие-то дела бросить нельзя – прошу подружку написать мне план. И о чудо – я опять все успеваю!

В отношении себя человек всегда оценивает затраты времени и ресурсов излишне оптимистично. Постарайтесь сократить количество дел в 1,5 — 2 раза и вы все станете успевать. Если бы ваш шеф писал план для себя, он бы тоже ошибался.

Навык ставить реальные планы и сроки можно в себе развить. Например, можно писать закрытые списки.

Читать далее →