Измени себя

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как помочь подростку адаптироваться в новом городе? Зимой очень внезапно переехали из Москвы в небольшой город. Здесь прекрасный климат, огромные возможности для бизнеса, абсолютно безопасная и комфортная городская среда. Соответственно ребенок-сын 15 лет получил полную свободу, вот только он не знает, что с ней делать. По понятным причинам в Москве его везде отвозили-забирали, дома была помощница по хозяйству. И если включать плиту и разогревать еду за полгода он научился, то навыков общения в новой среде, как и навыков ориентации в пространстве он так и не получил. Этот учебный год он заканчивает на удаленке в старой школе, в Москве он занимался плаванием, здесь сходил 2 раза и сказал «фу». Все друзья остались там, поводов выходить из дома он вообще теперь не видит. Скандалы «не хочу жить в деревне» и требования вернуть его обратно стали почти ежедневными. Муж считает, что это подростковые заскоки, пойдет летом работать, осенью в новую школу и все пройдет. А мне как-то неспокойно.

Знаете, а я на вашем месте даже не пыталась бы ему помочь. Просто потому, что деточке уже 15. Во-первых, он просто не примет помощь. Потому что у него сейчас вовсю идет подростковый кризис и родители перестали быть авторитетами. Все, что вы сейчас видите – это манифестация его «самостоятельности» и ваша помощь, любая, будет восприниматься в штыки. Так что здесь я согласна с вашим мужем.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как вести себя с подругой, которая постоянно учит меня жизни? Мы много лет дружим, я понимаю, что она желает мне добра, плюс у нее еще видимо проф.деформация сказывается – у нее больше двух тысяч человек в подчинении. Но зачем ей нужно, чтобы я прожила ее жизнь, я не понимаю.

А вы уверены, что она вам подруга? Такое распределение ролей – один учитель/старшая фигура, имеющая право поучать, и второй – тот, кого поучают, недостаточно разумный для принятия собственных решений – я бы дружбой не назвала ни при каких условиях.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как сказать другу, что я не хочу с ним больше работать? В разгар пандемии остался без работы, друг предложил работу в его компании. Тогда это был отличный вариант для всех, сейчас – им со мной удобно, а мне с ними скучно. В целом все хорошо, но мне все же хочется большего. И в моей сфере сейчас отличное время если не самому это «большее» создать, то уж вернуться – точно. Но я не знаю, как об этом сказать своему другу-начальнику. Вот вроде никто никому не должен ничего, а все равно есть чувство, что я его своим уходом его подведу. И друга тоже не хочется терять.

Ну, сказать это придется каким-то образом все равно. Как воспримет это известие ваш друг, зависит даже не от того, какие у вас отношения, а от того, насколько у вашего друга есть внутренний запрос на то, чтобы ему были благодарны. Но вы на это повлиять никак не можете. Так что вероятность, что он не обидится – есть, если он понимает, что когда он помог вам, он одновременно помог и своему бизнесу. И вероятность, что он обидится тоже есть – если он считает, что он вас спас и теперь вы ему должны практически по гроб жизни.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как избавиться от контроля бывшего мужа? Мы уже год в разводе, но никакой личной жизни у меня не получается. Под предлогом заботы о ребенке он продолжает контролировать все – куда я хожу, с кем встречаюсь, как одеваюсь и что готовлю. И я просто не понимаю, зачем ему это? Да, я благодарна ему за финансовую помощь и время, которое он проводит с дочкой. Но я тоже живой человек и хочу быть счастлива без него. А при таком уровне контроля это невозможно. Я несколько раз пыталась с ним поговорить, но все бесполезно. Почему-то он считает, что на самостоятельные решения я не способна. Последней каплей для меня стала его как бы шутка (а может и нет), что он меня оставит в покое, когда найдет мне нового нормального мужа.

Задайте себе вопрос – зачем вам нужно, чтобы бывший муж вас контролировал? Что вам это дает? Исходите из того, что ситуации своей жизни создаете вы сами. Вам почему-то выгодно, чтобы он вас контролировал, потому что в каком-то аспекте такой его контроль дает вам возможность контролировать его. В чем вы хотите его контролировать?

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как сохранить дружеские отношения? У меня есть приятель, с которым мы много лет дружим, ничего особенного – встречаемся может раз 5-6 в год просто поболтать, иногда помогаем друг другу, с праздниками поздравляем. И вдруг внезапно весной у него проснулись ко мне какие-то чувства. А единственное, что чувствую я – это неловкость и досаду, что видимо дружбе конец. Скажите, как можно мягко и необидно объяснить человеку, что он совсем не герой моего романа?

Ну, тут вопрос, что у вас сейчас. Дружба? Или приятельство? Судя по всему – вы приятельствуете. Т.е. у вас человек во френдзоне прочно и надежно. А вот что там с его стороны – знает только он. В случае, если у вас нет действительно доверительных отношений, то не надо ничего объяснять. Просто включите дуру, которая ничего не понимает и держите человека на расстоянии, на таком же, как раньше или лучше даже чуть увеличить дистанцию. Будьте заняты всякий раз, как он начнет сближать дистанцию. Люди редко могут удержать мотивацию к чему угодно, если нет никакого прогресса и вообще никаких изменений. И теряют интерес к объекту. Но готовьтесь к тому, что вот эти «неловкость и досада» из ваших ощущений никуда не денутся. И подсознательно вы будете рассматривать человека, как источник вашей досады и неловкости. И рано или поздно вы устанете от того дискомфорта, который испытываете рядом с этим человеком.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Муж говорит, что я слишком навязчива и чтобы тебя больше ценили, нужно быть недоступной и отстраненной, а тобой все привыкли пользоваться по любому поводу. Я действительно стараюсь проводить как можно больше времени с людьми, которые мне нравятся и с которыми мне интересно. Всегда первая звоню и пишу, придумываю какие-то поводы для встречи и совместные мероприятия, легко подстраиваюсь под чужие планы. Я вообще считаю, что нормально – это если меня все устраивает. Или я не права и у меня самооценка занижена?

Вопрос – вам хватает внимания людей? Не тогда, когда вы инициировали, подстроились и все организовали, а они просто поучаствовали, а внимания, инициированного ими? И как часто в вашем случае бывает, что вы вот это все организовали и т.д., а человек еще ведет себя, как будто вам одолжение сделал ? Если в вашем случае этого не бывает, и все нормально, и вас и ваших друзей все устраивает, то я не вижу причин для беспокойства. Но если это игра в одни ворота – вы для них все, а они для вас ни разу не пошевелились, и когда вам нужно что-то, то друзей рядом нет, помощи никто не предлагает и вообще…, то тогда да, ваш муж, скорее всего, прав, и вы просто удобный человек, который не против, чтобы им попользовались.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как перестать быть удобной? Не очень давно я сменила работу, в специфике работы компании я не очень разбиралась, но коллеги мне помогали и все объясняли. Конечно же, я помогала им с тем, в чем хорошо разбираюсь сама. И как-то так незаметно получилось, что кроме своих обязанностей я теперь еще и часть их работы делаю. Все счастливы, всем хорошо и удобно, кроме меня – я частенько задерживаюсь в офисе. Резко начать всем отказывать в помощи немного страшно, обиды и претензии точно будут, а я стараюсь избегать любых конфликтов. В итоге на работу ходить уже совсем не хочется, очень хочется уволиться, но сейчас это явно не вариант.

Тут один способ – научиться отказывать. Других вариантов нет. Поэтому надо выбрать тот, который будет наименее болезненным для вас и не позволит окружающим на вас обижаться.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Для меня дружба – это взаимная помощь и поддержка. В свете же последних событий для большинства своих друзей я стала той самой «надежной скалой», за которую можно держаться – я не психую и не страдаю от неизвестности. Но моральных и физических сил эта односторонняя поддержка отнимает очень много. Быть героем и всем помогать мне не очень хочется, но и бросать друзей я не хочу, перспектива остаться в итоге одной не радует. Скажите, как можно снизить расход внутренних ресурсов на дружбу? Не знаю, может не встречаться лично, оставив только телефонные разговоры? Или вообще условно «пропасть» на полгода – год?

Ага, взаимная помощь и поддержка. А в вашей конструкции – вы поддерживаете, вас нет. Вполне возможно, это потому, что вы помощи не просите и все думают, что она вам не нужна, но по факту получается, что вас используют.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как заставить мозг работать в условиях стресса? Постоянно отвлекаюсь от дел, не могу сфокусироваться и собраться. Получается ненадолго, и снова зависаю. Гора недоделанного нарастает, скоро завалит совсем.

Заставлять не стоит, стоит разобраться, что именно переключает ваше внимание. Обычно внимание переключает скука. Т.е. заниматься тем, чем ты занимаешься, становится скучно, и внимание переключается на то, что вызывает сильные эмоции и подвешивает человека в этом состоянии. И тут могут быть варианты.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как взаимодействовать с болью? Мы все знаем как быть с ранами тела: промыть, перевязать, не лить йод… А как быть с ранами души? Особенно, если болит Очень Сильно? Так сильно, что нет сил ни подумать, ни посмотреть. И от одной мысли становится так дурно, что можешь только цепенеть и лить слезы? Как из такого выбираться? Игнорировать?

В данном случае, я бы сначала определилась с терминологией. Для разных людей душевная боль означает разное, и в большинстве случаев то, что люди называют душевной болью – это застревание в какой-то эмоции или спайке нескольких эмоций. Это может быть страх, с которым человек ничего не может сделать, или страх и печаль, или печаль и стыд. Но поскольку человек залипает в этих эмоциях, закольцовывая их, получается, что недопрожитые эмоции, которые ходят по кругу, усиливают себя сами, и в какой-то момент человек приходит к состоянию, когда проживать эти эмоции у него не остается сил.

Читать далее →