Измени себя

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Последнее время мне сложно сосредоточиться на каком-то одном деле, буквально 15-20 минут, и я отвлекаюсь. А поскольку работаю сейчас на удаленке – работа стала сильно растягиваться, то, что в обычном режиме занимало 2-3 часа, сейчас может растягиваться и на 8. Я, конечно, стараюсь делать перерывы почаще – встать походить, в окно посмотреть, но это не сильно помогает. Скажите, есть какие способы усилить концентрацию внимания?

Ну, вариантов может быть много. И от нехватки магния в организме (как Вы понимаете, для этого случая нужны анализы). Если магния не хватает, то Вам в помощь L-треонат магния (нейромагний). Есть на айхербе. Очень хорошо работает.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
У меня два сына, одному 6 лет, другому 8, и они постоянно дерутся, причем инициатором может быть любой. Я им пытаюсь объяснить, что решать споры дракой – это плохо, и что они братья и нужно договариваться. А муж считает, что для мальчиков это нормально. Скажите, это правда нормально и когда они подрастут – сами поймут что так нельзя? Или нужно уже сейчас как то это решать?

Это нормально даже для немальчиков. Мы с братом сколько себя помню в детстве дрались с завидным постоянством. И ничего. Приучайте себя к тому, что детям надо давать выход здоровой агрессии. Либо научите их выплескивать ее другим способом или на другой объект.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как правильно рассчитать собственные силы, чтобы желания хватило не только начать что-то новое, но и спокойно продолжить работу? Обычно в начале кажется, что я вот сейчас все быстро-быстро прочитаю (посмотрю, позвоню, спрошу), неделю поработаю, а дальше оно само. А на практике оказывается, что «само» не работает, и уже задумываешься, а нужно ли тебе это новое… Потому что времени отнимает много, а денег не прибавляет.

Даже когда оно само — это время, усилия, энергетический ресурс. Более того, когда это работа — она должна оплачиваться. Если она не оплачивается, то получается, что ресурс Вы тратите, но взамен не получаете то, что для вас является ценностью. Т.е. Вы тратите энергию, не восполняя ее в другой форме. И это не про распределение сил. Это про то, что мотивация подпитывается вознаграждением. Мозг человека устроен таким образом, что ощущение счастья и радости мы испытываем сначала когда заработали какое-то приятное вознаграждение, а впоследствии от предвкушения этого «вознаграждения».

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Подскажите, когда ЗОЖ становится навязчивой идеей? Я понимаю, что ребенок у меня уже взрослый и имеет право жить как хочет, но я боюсь, что бесконечные диеты (сейчас уже ростки пшеницы и листья одуванчиков), спорт по 5 часов в день и «дождевая вода» ее не доведут до добра.

Вопрос правильнее задавать не «когда», а «почему». Для кого-то ЗОЖ никогда не станет навязчивой идеей, потому что это ЗОЖ для них, условно, они используют здоровый образ жизни, чтобы жить. Ваш ребенок, похоже, использует ЗОЖ, чтобы избегать чего-то или чтобы заслужить что-то.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Я никогда не спорю с женой, но мои друзья называют меня подкаблучником и говорят, что так жить нельзя. Почему это плохо, если у нас так в семье сложилось и всех это устраивает? Что плохого в том, что моя вторая половина решает, как нам провести выходные или что у нас на ужин? В мою профессиональную жизнь она не вмешивается, в сложных ситуациях вроде ремонта квартиры или покупки машины решения принимаю я, в воспитании детей она их наказывает, а я утешаю. Разве это плохо?

Нет. Не плохо. Более того, это вообще оптимальный вариант, когда всех все устраивает. Полагаю, ваши друзья Вам просто неосознанно завидуют. У них в семьях, скорее всего, нет четкого разделения обязанностей, которое бы всех устроило и нет готовности каждой стороны брать на себя ответственность за неприятные, но необходимые обязанности.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Моей маме почти 70, она живет одна. Обычно мы к ней заезжали 1-2 раза в неделю, но за последние 2 месяца были у нее может пару раз всего. По телефону она говорит, что все нормально, но она очень сдала за это время – перестала следить за собой, убирать в квартире, выходить на улицу – говорит, что ничего не хочется. Меня это очень беспокоит, а муж говорит, что я все себе придумала, и что все будет как раньше, когда можно будет спокойно ездить. Скажите, оставить все как есть и просто подождать или можно маме чем-то помочь?

Пожилые люди тяжелее переносят одиночество. А в изоляции нет даже той рутины, которая отвлекает — сходил в магазин, в аптеку, поболтал с соседкой и т.д. И рассчитывать на то, что закончится изоляция и все станет как раньше — я бы не стала. Потому что вот это вот «перестала следить за собой, убирать в квартире, выходить на улицу» — говорит о депрессивном состоянии.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Один приятель мне так объяснял: считай, все неприятное запретили – работу, магазины, Тиндер и друзей. Облегчение огромное. НЕХОЧУОБРАТНО!!! А если серьезно — каких «сюрпризов» стоит ожидать/бояться на выходе из изоляции?

Скажем так, если Вы боитесь и не любите людей, то на выходе из изоляции Вы получите те же проблемы и «сюрпризы», какие у вас были до нее. Возможно, изоляция сделает нагляднее Ваши проблемы.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Почему большинство женщин после разрыва с партнером начинают годами анализировать, рефлексировать, ходить на терапию, бесконечно выясняя внутри себя «а почему он, а почему я, а какая я, а могло ли быть иначе, а зачем, а для чего», и делать еще какие-то пафосные выводы о жизни вообще и о себе в частности — а мужчины просто довольно быстро находят себе другую женщину?

Ну, во-первых это не так. Не стоит думать, что мужчины просто отряхнулись от отношений и пошли дальше, ничуть не упариваясь. Мужчины точно так же ходят на терапию, точно так же переживают разрыв и точно так же задаются вопросом, почему со мной такое произошло.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Всегда считал, что бизнес — зона, лишенная эмоций, как говорят «ничего личного». Но последнее время везде говорят про софт-скиллс и эмоциональный интеллект — без которого никуда. Как понять, сколько эмоций теперь положено добавить в работу, чтобы быть в тренде?

Бизнес делает человек, а вот человек — это странная конструкция, у которого эмоции носят регулятивных характер. И эмоции имеют много разных функций и задач. Например, эмоции играют ведущую роль в принятии решений. Просто люди, у которых нет навыка проживать и наблюдать за своими переживаниями, этот фактор не рассматривают. Просто навыка чувствовать нет. Не развит.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Почему нас так раздражает неопределенность? И как бороться с лишними нервами в «подвешенном положении»? Все понимаю, но если бы сейчас сказали: все будет плохо еще год — и то было б лучше, чем сплошное «не знаю».

Ну, скажем так, раздражает не неопределенность, раздражает отсутствие контроля над будущим. Но если судить трезво, то человек никогда будущее контролировать и не мог. Мы все пребываем в иллюзиях на этот счет.

Читать далее →