Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Я художник по костюмам, творческая личность, работа на вдохновении – это все про меня. Как и большинству художников, наверное, для работы мне нужны эмоции. И вот я стала замечать, что лучшие мои работы получаются из негативных эмоций. Причем, чем выше градус эмоций, тем быстрее я справляюсь с заказами. А когда в жизни все хорошо – работа стоит. Понимаю, что для ускорения работы начинаю сама везде где только могу провоцировать скандалы – в семье, с коллегами по цеху, в интернете… Недавно подралась с охранником в магазине и испугалась – а что дальше то будет? Скажите, можно как-то обезопасить себя и близких от подобных разрушительных историй?

О как! Смотрите, скорее всего, вам, для того, чтобы начать действовать, надо высвободить агрессию. Т.е. у вас агрессия запрещена и вытеснена в тень. И кажется, что ну нет агрессии – это же хорошо! Но по факту, агрессия – это жизненная сила, и когда она запрещена, то вам не хватает энергии на то, чтобы действовать. Лежать на диване – да, а вот работать и быть эффективной – нет. Поэтому у людей с вытесненной агрессией с реализацией желаний и целей всегда проблемы.

 

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Так сложилось, что моем круге общения принято бесконечно ныть и жаловаться на жизнь. Это делают все – подружки, родственники, коллеги на работе… Я же всегда была достаточно позитивна и полна оптимизма, если все хорошо – радуйся, если плохо – встань с дивана и иди исправлять. Но так нельзя – ни в коем случае нельзя говорить, что все хорошо и радоваться – сглазишь. И не дай бог сказать «вы же сами виноваты» – будут еще 3 часа рассказывать, какая жизнь тяжелая и что я ничего не понимаю. И вот постепенно оптимизм мой сдувается, как воздушный шарик, а мне это не нравится. Можно ли как-то заряжаться оптимизмом дополнительно? Или только перестать общаться со всеми этими мутными товарищами?

Так или иначе, но среда нас формирует, так что если хотите продолжать быть оптимистом – начинайте менять окружение. Либо вы его поменяете, либо оно – вас. Но тогда вы перестанете быть оптимистом, который может и делает. На мой взгляд первый вариант все-таки предпочтительнее. И на место этих людей придут другие.

 

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Много лет работала руководителем в крупных корпорациях – большой коллектив в подчинении, огромная ответственность и постоянный стресс, ну и командировки бесконечные. Семью я почти не видела, дети росли с няней и бабушками. В какой-то момент поняла, что я просто не могу так дальше. Муж мое решение поддержал и теперь семью содержит он, говорит, пусть у тебя будет длинный отпуск, пока не решишь, чем заниматься дальше. И вот я уже два года занимаюсь детьми и пытаюсь побороть в себе чувство вины за то, что я в семье расходная статья. И очень мне это чувство вины мешает определиться с дальнейшими планами на жизнь. Возвращаться к старой работе не хочу, но там хорошие деньги. Мне очень нравится заниматься с детьми, я бы даже с удовольствием выучилась на детского психолога, но это еще лет 5 будут только расходы. Что бы вы посоветовали, все же возвращаться туда, где я профи или, пока есть такая возможность, освоить новую профессию?

Смотрите, проблем у вас несколько:
1. Проблема с самооценкой.
2. Желание контролировать то, что происходит в вашем мире.
3. Профессиональное выгорание. Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Что важнее в отношениях, эмоции или стабильность? Почти год встречаюсь с мужчиной, уже какое-то время он настойчиво зовет замуж, а я никак понять не могу – нужен ли он мне. У нас ровные и спокойные отношения, он хороший человек, надежный и правильный. Но мне не хватает эмоций, как-то все скучно и предсказуемо. И я не никак не могу понять, достаточно ли для счастливой совместной жизни взаимного интереса и уважения? Или мне просто не привычны отношения без эмоциональных качелей?

Вопрос очень индивидуальный – кому-то эмоции, кому-то стабильность. Ваш вопрос скорее звучит как «Что для меня важнее – эмоции или стабильность?» Персонально вам в спокойных отношениях скучно. Это будет означать, что когда в поле вашего зрения попадет кто-то, кто вам понравится и вам будет с ним интересно, спокойные отношения тут же закончатся. И вроде бы, что тут такого, появился человек, который мне подходит больше, с которым все естественно, но человеческая природа такова, что мы начинаем винить себя. И как только чувство вины – за испорченную жизнь себе, ему, кому-то еще – становится постоянным спутником человека, то уверенность и самооценка падают. Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Поймала себя на мысли, что боюсь тратить деньги. При этом особых проблем с деньгами никогда не было, ни в детстве, ни во взрослой жизни, их всегда было достаточно, и еще немного получалось отложить. В принципе никаких особых изменений в финансах не произошло, я даже меньше стала тратить – сократились расходы на поездки. Но последний примерно год я напоминаю сама себе Скруджа – никаких новых вещей, внезапных поездок в Питер, косметику можно и подешевле покупать, все равно на удаленке все сидим, да я даже на продуктах стала экономить. И все откладываю, откладываю… И не понимаю зачем. Подскажите, пожалуйста, откуда взялась эта фобия и можно ли с ней справиться? Она мне уже очень мешает жить.

Скорее всего, это усвоенные с детства убеждения. Если в вашей семье/окружении денег не хватало или родители/взрослые члены семьи откладывали на черный день, считая что жизнь лучше не может стать по определению, и тревожились на тему, как же мы будем «если завтра голод/безденежье», то это отпечаталось в вашем подсознании. И вот сейчас этот паттерн включился. Почему? Потому что за последние 2 карантинных года уровень тревожности вырос в разы, даже у тех, у кого тревожности вроде бы не было. Т.е. в вашем внутреннем ощущении черный день настал, значит надо меньше тратить. Вы перешли в режим выживания. А в режиме выживание мозг начинает экономить ресурс, потому что непонятно, как долго будет длиться этот самый «черный день».

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как перестать опаздывать? Искренне восхищаюсь людьми, которые умеют рассчитывать время. Я опаздываю постоянно, всегда и везде. Чтобы не опоздать, например, на поезд, мне нужно выйти минимум за 3 часа, из которых на дорогу час и два – на непредвиденные ситуации. Я могу застрять в лифте, у меня заклинит дверь в туалете, перед важной встречей меня возле дома машина обольет или я в лужу упаду и пойду переодеваться, все возможные на дороге пробки обязательно будут моими и т.д. Второй способ не опоздать – попросить кого-то за мной зайти и проводить, т.е. все неприятности и форс-мажоры по пути я притягиваю сама. Очень хочется понять, с чем это связано и как от этого можно избавиться.

Если все форс-мажоры вы притягиваете самостоятельно, то есть только два варианта:

1) Ваши опоздания вам выгодны. У вас имеется какая-то вторичная выгода от таких опозданий. Вполне возможно, что какая-то внутренняя часть вас считает, что вы стоите того/настолько важны, чтобы вас ждали.

2) Вы оттягиваете время, потому что не хотите идти туда, куда вы идете.

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Уволиться или еще потерпеть? Работаю в крупной производственной компании, полгода назад у нас сменилось руководство. До изменений я была руководителем отдела, сложные решения мне нужно было обосновывать только владельцу бизнеса, которого интересовало одно – сколько денег потеряем, почему и в какие сроки это можно восстановить. Теперь на любое изменение в процессе мне нужно решение моего непосредственного руководителя. И если честно, моя новая начальница специфику нашей работы понимает с огромным трудом. Сначала я думала, что это временно, что если подробно объяснять, что, почему и зачем мы делаем, она поймет. Но нет, стало только хуже – теперь у нее появляется свое видение процессов. В итоге в понедельник мы работаем так, как она придумала в выходные, а со вторника по пятницу, после вмешательства новых владельцев, пытаемся исправить эти идеи с минимальными потерями. Рабочий день у меня с обычных 5-6 часов увеличился до 12 (ну не успеваем мы за 8 часов), и плюс постоянные скандалы и претензии, что все плохо. И вот я уже не знаю, ждать, пока большие боссы все же поймут, в чем проблема, или поберечь себя, плюнуть и уйти? С одной стороны, мне очень жалко все бросать, я в компании больше 10 лет, рынок я посмотрела – новую работу найду быстро, но денег будет процентов на 30 меньше. А с другой стороны – это не мой бизнес и убиваться за чужую тетю я очень устала.

Зарплата, как показывают исследования, не единственное, что держит человека в компании. Помимо зарплаты есть еще ощущение нужности и ценности того, что ты делаешь, чувство удовлетворения от сделанной работы и гордость за результат своей работы. И если раньше они у вас были, то теперь эта составляющая ушла. Когда важные эмоциональные составляющие уходят, то вместо желания работать остается разочарование и ощущение бесполезности того, что ты делаешь (особенно, если приходится все переделывать по 10 раз). В таком случае наш мозг перестает вырабатывать дофамин в процессе работы и усиливается выработка кортизола, организм привыкает жить в стрессе, утомляется быстрее, в результате снижается производительность и желание что-то делать вообще.

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
В прошлом году в интернете познакомилась с очень приятным мужчиной. Он из другого города, пару месяцев переписывались, потом он приехал ĸ нам, потом мы с ребенком ĸ нему ездили. Потом долго решали жить ли нам вместе и кому переезжать. В итоге переехал он, нашел работу здесь, живем вместе у меня пока, но уже обсуждаем свадьбу и покупку жилья побольше, для чего надо продать его квартиру в Краснодаре и мою здесь. И вот какая странная вещь стала происходить с моим прекрасным мужчиной – он постоянно выдумывает причины, почему он мне не нужен и почему я его обязательно брошу через пару лет, и как он останется брошенный и никому не нужный. Я по началу отшучивалась, а сейчас начала задумываться – может он мне и правда не нужен? И что это с ним такое?

Страх разрушения семьи для мужчины страшнее, чем для женщины. И это один из самых сильных страхов мужчин. Хотя страх быть отвергнутым и брошенным – он имеется у обоих полов, но женщины более адаптивны и легче приспосабливаются ĸ изменениям.

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Поймала себя на том, что давно не радуюсь просто таĸ. Вроде бы все нормально и ровно, но ĸаĸ будто чего-то не хватает и ничего не хочется. Не могу понять, мне грустно из- за того, что лето закончилось и впереди долгая зима или просто витаминов не хватает? Каĸ вернуть радость в жизни?

Если вы задумаетесь и оглянетесь назад, то поймете, что радость из жизни уходила постепенно. Сначала ты радуешься достижениям, удачам и везению, потом привыкаешь и ждешь, что следующее достижение будет ого-го, а когда его добиваешься или случается что-то, чего очень хотелось, то кажется, что не такое оно и радостное.

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Не хочу быть проще! 25 лет замужем, дети выросли и разъехались, и вот у меня наконец-то появилось время и возможности сделать все то, что я всю жизнь откладывала – заняться собой, поехать на Байкал, купить мотоцикл наконец! Но вот муж мой говорит, что я на старости лет с ума сошла. Что нам такое уже не положено и ни к чему, проще надо быть, в огороде ковыряться и внуков ждать. А у меня чувство, что жизнь мимо прошла.

Не верьте тем, кто вам говорит, что у вас старость. Старость, как утверждают современные светила биологии – это заболевание! И от него можно и нужно лечиться.

Читать далее