Как проявлять в себе профессионала и почему эмпатия – это не всегда хорошо.

И я, и мои коллеги, которые работают с людьми, регулярно попадаем в одну ловушку – я согласился сделать так, как настаивал и требовал заказчик, все ожидаемо получилось плохо, в результате разошлись крайне друг другом недовольные. И это может касаться чего угодно – от лишней ретуши на фотографиях или платья, которое делает из женщины танк, до выбора самого дешевого инструмента в рекламной компании. Мне кажется, все это происходит потому, что порой сложно настоять на своем мнении, ведь надо же быть внимательнее к людям, проявлять эмпатию, доверять им, они же сами знают как им лучше. Скажите, как отключить в себе это желание и настаивать на своем?

А причем тут эмпатия? Эмпатия – это навык считывать и распознавать эмоции других людей. Все. Ничего больше. И в описанной вами ситуации не про эмпатию вообще речь. Тут про конструкцию «ты должен быть удобным, иначе тебя не будут любить/не заплатят денег/ не придут клиенты». Если ты не удобный, то ты плохой. И в этот момент человек выбирает быть удобным или быть профессионалом.

Читать далее

Про стыд и страх осуждения.

Больше полугода назад отдала мошенникам все деньги со счетов. Ок, на тот момент (слава богу!) сумма была для меня небольшая, около 100 тысяч, плюс попали они в очень для меня эмоционально тяжелый момент. И я не то, что в полицию не пошла, я даже не сказала до сих пор никому об этом. Ну как же, я же обычно то о-го-го, а тут такая дурища! Про мошенников так много везде говорят, ну как можно было поверить?! В общем ситуацию я вроде пережила, но вот это вот «фу какой позор» так меня и грызет.

Ну, в вашей ситуации тут не только стыд и страх осуждения. Тут еще и страх ошибки, и желание быть идеальной. И если я ошиблась, то я неидеальна. А если я неидеальна, то я не заслуживаю. Чего вы там не заслуживаете – это надо смотреть, но в большинстве случаев любви, принятия, права на что-то. Т.е. если я неидеальна, то со мной базово что-то не так. А быть «не такой» стыдно. Если ты «не такая как нужно» тебя не будут любить. Как правило, такие конструкции возникают в психике человека, когда в семейной системе ребенку транслируют, что ты должен быть таким-то и тогда тебя будут любить. Условно, будь хорошим, если ты не будешь хорошим/удобным/таким как мне надо, то я расстроюсь/не буду тебя любить/не куплю тебе игрушку.

Читать далее

Выйти замуж не напасть

Планируем свадьбу, причем это событие, скорее, желание мужчины, чем мое. И я все больше и больше сомневаюсь, нужно ли оно мне. Весь этот совместный быт, общий бюджет, документы и обязательства… Мама говорит, что это нормальный предсвадебный мандраж, у всех так бывает, а подружки хором поют, что если сомневаешься – откажись. По идее надо бы обсудить это с женихом, может нам стоит еще пару лет пожить без государственной регистрации, но мне страшно, что он меня бросит, и стыдно, что я как будто бы в нем сомневаюсь. Не знаю, что делать.

Я бы подошла к решению этой задачки так же, как к любому проекту – для начала выяснить плюсы и минусы брака лично для вас. Советы и мамы и подружек – это не про вас, это про них. У вас же картина мира своя, опыт свой, и человек рядом с вами тоже такой, как вы выбрали. Поэтому всегда есть и плюсы, и минусы. Поэтому, чтобы видеть полную картину для себя – выпишите на лист бумаги в один столбец плюсы, в другой минусы.

Посмотрите, чего больше и что весомее. А дальше посмотрите, чего вы на самом деле хотите избежать, когда говорите «а может не надо»?

Читать далее

Агрессия и насилие – в чем разница?

Почему я считаю любую свою попытку отказа чуть ли не хамством? Много читала, что агрессия — это жизненная сила, что ее проявления это вообще ни разу не про ударить или «плюнуть в компот», но так не смогла понять для себя. Как вообще можно мягко проявлять агрессию?

Для начала, стоит понимать, что в современной психологии нет четкого разделения между агрессией и насилием. По факту каждый сам проводит для себя водораздел равна ли агрессия насилию, и если нет, то в чем разница. Для себя я определяю так: жизненная сила – это энергетический потенциал, агрессия – собственно этот самый потенциал, направленный на что-то или кого-то для достижения некоей цели. Существуют различные классификации и типологии видов агрессии, но, прежде всего, следует разделять агрессию на злокачественную (деструктивную) и доброкачественную (конструктивную). Первая нацелена на причинение вреда, вторая – на сохранение жизни или преодоление препятствия.

Читать далее

Проявление индивидуальности — как разрешить себе быть собой.

Сейчас практически каждый утюг рассказывает, что надо полюбить себя и тогда все у вас сразу станет отлично! Но как это сделать? Как позволить себе быть странной и, возможно, неудобной? Вот эти вот утренние медитации «я прекрасна, я богиня, я все могу себе позволить» что-то вообще не работают, особенно если над ухом у тебя звенит «мам, я есть хочу», следом ты обнаруживаешь, что кошка ночью наблевала тебе в тапки, у мужа температура 37,5 и он вызывает нотариуса писать завещание, а родители с давлением под 200 отказываются от госпитализации. И в итоге вместо розовой феечки с кровати встает огнедышащий дракон.

Читать далее

Пассивная агрессия и мягкие манипуляции – как распознать и противостоять.

Вот вроде бы и понимаешь, что тебя грязью облили, а реально ответить и не на что. Например, «как тебе в твоем возрасте удается быть такой активной». Комплимент? Ну как бы да, вот только почему-то я считываю подтекстом, что в моем возрасте уже нужно тренироваться в простыню заворачиваться и место на кладбище выбирать.

Скажем так, и пассивная агрессия, и скрытые манипуляции – штука, работающая там, где у вас не очень простроены границы. Как их распознать? Все просто.

Читать далее

Про кредиты и одиночество.

Чем опасна жизнь в кредит?

Жизнь в кредит опасна тем, что берешь ты чужие деньги, а отдаешь годы своей жизни.

Я всегда в процессе работы говорю клиентам, что деньги – это самое простое. И, кстати, не самое ценное. Почему? Потому что деньги – возобновляемый ресурс. А вот время – это ресурс невозобновляемый, и оно конечно (ну, как минимум, пока человечество не обнаружило способ бесконечно или хотя бы серьезно продлевать жизнь).

Читать далее

Про одиночество и поиск «своих» людей

Что такое «свои» люди, так ли они нужны и как их искать?

Для начала стоит научиться понимать, кто ты сам, какие у тебя ценности, что тебе важно. И тогда становится ясно, кто твои люди.

Зачем нужны именно свои люди, и кто вообще этот свой человек?

Свой человек– это тот, кому не приходится объяснять какие-то базовые ценности, у кого они по умолчанию такие же. Скажем так, у вас и «ваших» людей должны совпадать основные взгляды на жизнь, дружбу, любовь, семью, порядочность и все, что для вас базис мира. У вас должны красные линии проходить примерно в одном и том же месте. Иначе в какой-то момент обнаруживаешь, что ты человека знаешь 50 лет, а он в состоянии тебя предать, просто потому, что его ценностные установки иные и для него то, что ты считаешь непорядочным и недопустимым – возможно и даже не делает его плохим в его собственных глазах.

Читать далее

Про перемены и сопротивление.

Что делать, если ты застрял – когда хочется что-то наконец взять и изменить, но завтра, а может в понедельник? Почему одни с легкостью меняют жизнь, а другие тоже хотят, но потом? Как побороть выученную беспомощность и сопротивление изменениям?

Я бы не стала это привязывать к выученной беспомощности. Выученная беспомощность – это когда ты не можешь действовать. И да, она может быть одной из причин того, что ты хочешь, но не меняешь свою жизнь. Выученная беспомощность – это по факту родительский запрет на действия, потому что это или опасно, или ты настолько неспособен, что мне проще вместо тебя это сделать.

Читать далее

Ты хочешь быть прав или счастлив?

Что лучше в семейной ссоре: категорически отстаивать свое мнение или молчать, терпеть и принимать?

В семейной жизни вообще все очень зависит от ситуации. Иногда стоит избежать ссоры, иногда, наоборот, перебить тарелки, сбросить накопленное раздражение через агрессию, обнулить нервное напряжение и расставить точки над ё.

Читать далее