Совет от Наны

Sharee

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Последнее время мне сложно сосредоточиться на каком-то одном деле, буквально 15-20 минут, и я отвлекаюсь. А поскольку работаю сейчас на удаленке – работа стала сильно растягиваться, то, что в обычном режиме занимало 2-3 часа, сейчас может растягиваться и на 8. Я, конечно, стараюсь делать перерывы почаще – встать походить, в окно посмотреть, но это не сильно помогает. Скажите, есть какие способы усилить концентрацию внимания?

Ну, вариантов может быть много. И от нехватки магния в организме (как Вы понимаете, для этого случая нужны анализы). Если магния не хватает, то Вам в помощь L-треонат магния (нейромагний). Есть на айхербе. Очень хорошо работает.

Дальше, вероятной причиной может быть такой факт, что у Вас возникло какое-то внутреннее сопротивление той работе, которую Вы выполняете. Скажем так, в принципе, работа в офисе дисциплинирует. Сам факт, что ты туда приходишь, ставит тебя в ситуацию, когда тебе в этом месте больше нечего делать, кроме как работать. Когда ты работаешь дома, вокруг слишком много отвлекающих факторов. И логично, что эффективность падет. Если же работа не вызывает восторгов, и я чувствую, что она мне не нравится, что не нравится начальник, или я банально устала, то мозг будет саботировать работу.

В любом случае, я бы Вам посоветовала понаблюдать, какие эмоции Вы испытываете в тот момент, когда переключается внимание с работы на что-то еще. И поискать в памяти момент, когда Вы испытывали впервые в жизни эту эмоцию. Как правило, это не будет связано с работой, но вполне вероятно, что это будет связано с моментом, когда в Вас или не верили в глубоком детстве, или запрещали действовать, или негативно оценивали Ваши действия. Все это в глубоком детстве. Но самостоятельно разобраться с причинами довольно трудно.

Есть еще одна причина, возможно, у Вас просто нет навыка работать без контроля извне. Это стандартная проблема всех, кто уходит во фриланс. Я помню, у меня ушло около года на наработку этого навыка.

Что является причиной в Вашем случае? — Исходя из той ситуации, которую Вы описали, может быть любой из вышеперечисленных вариантов.