СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как научиться просить? Знаю, что это важно и нужно, но как открываю рот – ком в горле и все слова вылетают. Если что и смогу сказать, то получается такой ужас, что лучше и не начинать.
Во-первых, как и любой навык, опыт приходит с практикой. Если вы знаете, что хотите попросить у человека, проговорите и прорепетируйте эту просьбу перед зеркалом. Можете даже записать ее на бумаге. А потом прочитайте так, как будто вы понятия не имеете о том, что просите. И если вам будет понятна суть просьбы, то смело можно репетировать. Пару раз, возможно, и получится ужас, но потом все станет на свои места.
Во-вторых, я бы вам посоветовала понаблюдать, какие эмоции вы испытываете, когда думаете о необходимости кого-то попросить. И что еще важнее — когда вы просите. Если для вас это прям невозможно, то почему? Вы испытываете стыд за то, что вы слабы? Ну, каждый из нас в какие-то периоды жизни чувствует себя слабым. Это норма, а не исключение из правил. Или, может, вы боитесь, что вам откажут в помощи? Важно разобраться в базовой эмоции, которая вам мешает.
Если совсем слова в голову не лезут, то просто пойдите к человеку и скажите: «Знаешь, мне нужна твоя помощь». Люди любят быть нужными. Поэтому редко кто отказывает в помощи, да и то в основном не потому, что не хочет помочь, а потому, что не может. И к этому надо быть готовым. И не обижаться. Мы же не знаем, какая у человека ситуация. Я видела людей, которые производили впечатление, что они на золоте спят, едят, и вообще их жизнь идеальна, а в это время они проходили через очередной кризис, и иногда сидели и думали, чем завтра платить за квартиру. Бывает всякое. Обида — это не та эмоция, которую стоит в себе поощрять. Не помогли сейчас, возможно, помогут завтра или сегодня, но другим способом.
Если все еще очень страшно просить о помощи, проиграйте в голове и проживите самый страшный, самый негативный для вас сценарий, но проживите, понаблюдайте за собой, а потом задайте себе вопрос: «Если будет так, то что? Я умру? Небо упадет на землю? Я сойду с ума?» И в этом худшем сценарии развития событий подумайте, что вы предпримите. Ну вот оно случилось и что вы будете делать дальше? И вы найдете обходной путь и поймете, что ничего страшного не случится. Даже если вам не помогут, то вы и сами справитесь. И смело идите просить помощи.