энерг
СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Друзья говорят, что последнее время я стала замкнутой и необщительной, любые разговоры стараюсь свести к минимуму и побыстрее уйти. И я уже понимаю, почему так – мне крайне некомфортно среди людей, особенно малознакомых. Все свободное время стараюсь проводить дома одна. Друзья уже меня и не зовут никуда, потому что я обязательно придумаю повод отказаться. Скажите, это очень плохо – не хотеть общаться с людьми?
Вопрос не в том, насколько плохо не хотеть общаться с людьми, вопрос скорее в том, почему у вас отсутствует желание общаться. С одной стороны, у всех разный запрос на количество и качество общения. С другой – человек не может жить без общения совсем.
Самый распространенный случай сокращения социальных контактов – это когда у человека не хватает ресурса на них. Коммуникация с себе подобными всегда отнимает ресурс. В большинстве случаев не только отнимает, но и дает, но вот когда ресурса критически мало, то желание тратить энергетический ресурс на общение не возникает. И значит, надо банально отдохнуть, причем и от общения и от основной деятельности. Например, отпуск где-нибудь, где не будет людей.
Второе, знакомство и общение с малознакомым человеком всегда отнимает больше энергии, чем с другом, которого знаешь миллион лет. Потому что есть запрос на «быть хорошим» и «нравиться всем». И значит, человек пытается контролировать свое поведение с незнакомцем. А контроль всегда отъедает много сил. Т.е. основная причина, по которой трудно с незнакомыми людьми – это «я хочу понравиться», но не знаю как и сильно не уверен, понравлюсь ли. Если будет плевать на то, что они обо мне подумают, за кого примут и как оценят, то будет сильно легче.
Но тут еще одна тонкость. Общение это навык. И без систематического использования, этот навык уходит. Приходит неуверенность, непонимание, как это общение выстроить. Т.е. зачастую за время таких провалов в общении, когда человек набирает ресурса и начинает скучать по социуму, он утрачивает навык и уже боится общаться с людьми. И дальше выстраивает себе различные оправдания типа «я интроверт, и все эти экстраверты вокруг – зло» или «я с ними не общаюсь, потому что они не сделали первый шаг». В общем через какое-то время самооценка начинает падать и человек закрывается в себе. Но с собой ему тоже при этом не здорово.
Поэтому, я бы на вашем месте взяла отпуск в безлюдное место, отдохнула и быть может соскучилась по людям. А потом не отказывалась бы от встреч с друзьями, или все-таки делала это не каждый раз, а через раз или через два. Ну и подумала бы о том, что придает вам силы и попыталась бы набрать ресурс.