СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Чем отличается позиция жертвы от банального женского желания иногда поныть или просить помощи, когда сама не справляешься?
Короткий ответ – ничем. Банальное женское желание поныть – это та же жертва, которая с одной стороны рулит, а с другой хочет переложить ответственность на другие плечи. Единственное отличие от «позиции жертвы» – это насколько часто вы эту жертву выпускаете и как скоро вы ее начинаете тапком загонять обратно. Если ей воли не дают – она какое-то время вполне себе сидит молча, лишь изредка выползая поныть. Но тут есть особенность: чем меньше у вас сил, тем сильнее жертва. И значит в самый неподходящий момент она может вылезти и начать портить вам жизнь. Что делать с жертвой? Убирать, долго и методично. И параллельно набирать сил, накапливать энергию.
1. Убирать жертву со специалистом (желательно хорошим) – это недешево, но если вам нужно и нет достаточно денег – есть групповые программы, всякие варианты саморазвития. В конце концов есть книги уважаемых авторов с советами и техниками.
2. Накапливать ресурс – всеми возможными способами: спорт, массажи, увлечения, путешествия, правильный и достаточный сон, полезное питание и спокойное состояние. Набор энергии, по сути, представляет из себя заботу о теле и готовность удовлетворять собственные телесные потребности.
Если, прочтя предыдущий абзац, вы решили, что на все это нужны большие деньги, которых у вас нет – то это в вас заговорила жертва, которой не хочется, чтобы что-то изменилось.
Прогулки пешком в парке – абсолютно бесплатны, а для жителей Москвы еще и масса бесплатных мероприятий в программе мэра «лето в парках» – там хочешь йога, хочешь танцы, хочешь спортивный площадки, да и прокат велосипеда не так чтобы разорит кого-то.
Массажная щетка стоит пару-тройку сотен рублей. Ложиться спать не позже двенадцати – тоже удовольствие бесплатное. Путешествия по интересным местам в близлежащую географию – добавит впечатлений и не точно не разорит. Так что как минимум какая-то часть этого доступна любому желающему. Тут главное, чтобы было желание.
Еще одна важная часть процесса – это состояние нервной системы. Потому как, если у вас тревожность повышенная, то вы всю энергию будете сливать в тревожность, усиливая тревожность и как результат внутреннюю жертву и ослабляя себя. Тут в помощь снова работа с хорошим психологом, но если вам этот вариант по какой-нибудь причине, не подходит, то попробуйте дыхательные техники или, как вариант, техники самогипноза. Или медитации – тоже могут помочь.
И главное, заниматься «выдавливанием из себя жертвы по капле» надо ежедневно, шаг за шагом, приучая себя к тому, что мозги, как и зубы чистить нужно каждый день.