Вроде бы ставлю себе простые и понятные цели, какое-то время все идет отлично, а потом «шарик мотивации сдулся» и вот я уже неделю бессмысленно лежу. Чувство вины за безделье грызет все сильнее.
Внутренний саботаж – это сигнал организма, что вы израсходовали имеющийся у вас в наличии восполняемый энергетический ресурс, и дальше продолжать делать то, что вы делали, можно только за счет жизненных сил и здоровья. И организм прилегает, чтобы внезапно не помереть. И тут возникает вопрос, а зачем вам себя грызть? Вот вы сейчас не можете ничего сделать, ничего изменить. На волевых характеристиках можно только окончательно перегореть или создать себе серьезное заболевание. Тогда вы будете чувствовать, что абсолютно в праве лежать. Только вот болезнь вам энергии не добавит, и после болезни придется еще набирать ту самую энергию, которой у вас не было. Т.е. эта ваша стратегия к цели вас не приблизит, наоборот, отложит во времени достижение той самой цели, которую вы перед собой поставили.
Чтобы изменить привычный вам сценарий, вам стоит посмотреть, что в вашей жизни дает вам ресурс (условно после каких занятий, действий вы чувствуете себя отдохнувшим и на подъеме), а что отнимает (после чего у вас ощущение выжатого лимона). И, соответственно, увеличить количество энергогенерирующих занятий в вашей жизни.
И второе – отследить, чтобы баланс давать/брать не нарушался. А то в вашем привычном сценарии, вы привычно тратите больше, чем получаете. Кстати, посмотрите, если у вас это сценарий рабочий, то вполне вероятно, что у вас в денежном сегменте вашей жизни он тоже включается автоматически.
Ну и поставьте себе цель – научиться накапливать ресурсы, не важно какие – энергия, здоровье, деньги, радость. И подумайте, что вы уже сегодня можете сделать, чтобы вам было приятно и полезно.