В чем причина эмоциональных трат? Причин несколько, и самая серьезная – тревожность. Состояние тревожности – это некое физическое напряжение, и человек пытается каким-либо образом сбросить это напряжение.
А шоппинг отлично справляется с этой задачей. Только потом вы обнаруживаете, что накупили массу того, что вам не нужно, и потратили те самые суммы, которые бы вам точно пригодились для другого. Что с этим делать?
Для начал стоит разобраться с тем, что именно вы заглушаете. Какие эмоции вы пытаетесь компенсировать? И как только вы туда начнете смотреть, вы обнаружите, какие именно состояния или эмоции вы компенсируете покупками. И уже само это осознание вернет вас, если не в нормальное эмоциональное состояние, то, как минимум, в нормальный режим потребления.
Если для вас эмоциональные траты дело регулярное, а причины найти не удается, то можно попробовать несколько трюков.
1. Написать себе список того, что вам нужно купить и покупать по списку, прям не отвлекаясь на «ой, какая штучка».
2. Когда вы набрали себе корзину в обычном магазине или в виртуальном, не важно, перед тем как идти платить, проведите ревизию – так ли вам это нужно или еще день вы без этого обойдетесь?
3. Поставьте оплату на паузу (особенно хорошо работает на онлайн покупках). Пойдите выпейте чай/кофе, отвлекитесь на что-нибудь, посмотрите в телефон, попереписывайтесь с друзьями, посоветуйтесь с кем-нибудь. Отличный способ, сама им часто пользуюсь. Когда у меня бывает такое «эх, тут красивенькое, тут красивенькое, все-все очень нужное», я собираю все в корзину, выключаю компьютер и иду чем-то заниматься. Когда в следующий раз, через 2−3 дня, я возвращаюсь и мне все еще эти штуки нужны, я их оставляю в корзине, а все, что не вызывает у меня такого восторга – из корзины удаляю.
Были исследования нескольких университетов, которые выявили интересную закономерность: когда мы испытываем чувство одиночества или дефицит человеческого общения, мы начинаем тратить больше. Поэтому если вы за собой наблюдаете ощущение, что вы одиноки или, наоборот, склонность к излишним тратам, то вам стоит увеличить количество общения. Не знаю, сходите на танцы, позвоните друзьям, обнимите родителей. Вам живой человек нужен. Звонок другу отлично работает во многих случаях.
Ну и если для вас покупки на эмоциях история систематическая, с ней нужно разбираться целенаправленно и лучше это делать со специалистом. Потому что эмоциональное потребление, если с ним ничего не делать, может привести к компульсивному потреблению и ониомании.