СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Не могу спать с мужем и чувствую себя виноватой. Раньше все было нормально, 5 минут и все спят до утра. Последнее время я сплю очень чутко, а муж все время то сопит, то ворочается, то дергается – и я просыпаюсь и уже не могу уснуть. С сексом у нас все хорошо, а спать с ним – не могу. И попросить спать в разных комнатах не могу, потому что ну как же – это же ненормально. Или нормально? Или пить снотворное? В общем, посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать, не разводиться же из-за этого.
У вас на самом деле 2 проблемы.
Первая – со сном, и похоже, это связано с повышением нервного фона. Скажите, а идея обратиться к сомнологу вам в голову не приходила? Ну, есть изменение, которое вам мешает полноценно жить. Но самое простое – сходить к врачу, который разбирается в причинах нарушения сна, вам в голову не пришло?
Почему вас беспокоит ваше чувство вины, хотя больше должен беспокоить возможный диагноз? Вы не с мужем не можете спать, вы просто не можете спать. Не муж так что-то другое вас продолжит будить. Если решите обратиться к сомнологу, то найдите хорошего специалиста, который не просто вам выпишет таблетки, а разберется, откуда ноги растут у вашего расстройства сна. Ну и, соответственно, донесет это до вас.
Вторая – проблема с доверием. Вы настолько боитесь реакции мужа, что не озвучиваете ему свои проблемы со сном? Вы так уверены что он не поймет или вас осудит? Или ему будет все равно? Если нет, то почему вы со своей проблемой боретесь в одиночку? Причем, вы в своей голове превратили мужа практически во врага. И вопрос возникает, у вас на самом деле все хорошо в отношениях и это результат общего раздражения, вызванного недосыпанием? Или, наоборот, какая-то неосознаваемая часть вашей личности пытается обратить ваше внимание на проблему вашего брака, лишая вас сна и направляя ваше раздражение на мужа?
Теперь про чувство вины. Странное чувство в данной ситуации. Скажем так, спать в разных комнатах – это сильно нормальнее, чем пить снотворное. Опять таки, недостаток сна – это первое, что приводит к расстройствам невротического характера и депрессиям, а при длительных нарушениях сна и к психическим расстройствам. Вам оно надо? И так ли важно – нормально это у других или нет, если в вашем случае вам это представляется единственной возможностью высыпаться?