СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Поймала себя на мысли, что боюсь тратить деньги. При этом особых проблем с деньгами никогда не было, ни в детстве, ни во взрослой жизни, их всегда было достаточно, и еще немного получалось отложить. В принципе никаких особых изменений в финансах не произошло, я даже меньше стала тратить – сократились расходы на поездки. Но последний примерно год я напоминаю сама себе Скруджа – никаких новых вещей, внезапных поездок в Питер, косметику можно и подешевле покупать, все равно на удаленке все сидим, да я даже на продуктах стала экономить. И все откладываю, откладываю… И не понимаю зачем. Подскажите, пожалуйста, откуда взялась эта фобия и можно ли с ней справиться? Она мне уже очень мешает жить.
Скорее всего, это усвоенные с детства убеждения. Если в вашей семье/окружении денег не хватало или родители/взрослые члены семьи откладывали на черный день, считая что жизнь лучше не может стать по определению, и тревожились на тему, как же мы будем «если завтра голод/безденежье», то это отпечаталось в вашем подсознании. И вот сейчас этот паттерн включился. Почему? Потому что за последние 2 карантинных года уровень тревожности вырос в разы, даже у тех, у кого тревожности вроде бы не было. Т.е. в вашем внутреннем ощущении черный день настал, значит надо меньше тратить. Вы перешли в режим выживания. А в режиме выживание мозг начинает экономить ресурс, потому что непонятно, как долго будет длиться этот самый «черный день».
Что с этим делать? Для начала обращать внимание на то, когда это происходит. И решать объективно – нужно ли мне сейчас вот это? Например, нужна мне косметика? Если нужна, то купить ту, которая мне нравится, а не ту, которая подешевле. Если вы сидите дома и не краситесь, то смысла ее покупать нет. Не покупать то, что не идет, но дешевле, лучше не купить это, но разрешить себе купить дорогую вещь, которая идет и хорошего качества.
Еще хороший способ – написать большой текст на тему «Почему я боюсь тратить деньги». Листов 10-15 мелким шрифтом, все, что на эту тему приходит в голову. Перечитав написанное, вы обнаружите некоторое количество новой для себя информации о собственных страхах в отношении денег и не только.
Ну и как вариант еще можно задать себе вопрос «Что будет, если я сейчас все накопления потрачу». И прожить самый худший сценарий, который может приключиться с вами на тему денег. И подумать – ок, реализовались самые страшные страхи, что дальше? Вы умрете? Не справитесь? Скорее всего справитесь. И даже придумаете некоторое количество действий, которые довольно быстро вернут вас состояние «при деньгах». Но тут важно прожить этот опыт тотального безденежья и почувствовать, что на самом деле в нем нет ничего особо страшного.