Измени себя

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как принять идею, что все перемены – к лучшему? Окружающая действительность стремительно меняется, а мне совсем не хочется к ней адаптироваться. Хочется, чтобы все оставалось знакомо и понятно, как раньше. Что это – упадок сил, весенний авитаминоз или депрессия подкрадывается?

Попытайтесь не пугаться сразу. Просто дайте себе время посмотреть на эти самые перемены, когда они произойдут. Ваша основная проблема в страхе, вы перемен заранее боитесь и уверены, что не справитесь.

Причиной может быть реальное отсутствие энергии, а может быть выученная беспомощность или семейные сценарии. В любом случае, подумайте о том, можете ли вы остановить перемены?

Нет, если бы могли – этого вопроса бы не было. Перемены штука неизменная – ни отменить, ни изменить их вы не можете. Поэтому просто понаблюдайте за тем, что они вам принесут. Иногда достаточно просто подождать, чтобы труп вашего врага проплыл мимо 

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
У нас с мужем раздельный бюджет, у него свои доходы и карточки, у меня свои. Крупные расходы, такие как ремонт, покупка бытовой техники или если что-то с машиной нужно сделать – это на нем. На мне – еда и всякая мелочевка, одежду мы сами себе покупаем, на поездки скидываемся. Но почему то наши родители и друзья считают, что так жить неправильно, в семье все должно быть общее. Скажите, раздельный бюджет – это вообще нормально или нет? Когда со всех сторон говорят, что вы живете не правильно – начинаешь задумываться.

Скажем так, эта модель выпадает из общепринятой, патриархальной модели. Но я бы не сказала, что патриархальная модель правильная, а ваша нет, или единственно возможная, или более надежная, чем ваша.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Недавно поменяла работу, новый коллектив небольшой и все очень дружат – проводят вместе массу времени, встречаются семьями, постоянно куда-то на выходные выезжают. Я же человек очень закрытый, я не хочу ни время свободное с ними проводить, ни семью свою демонстрировать. Но мне кажется, что это уже начинает сказываться на работе – я последней узнаю про важные стратегические решения, и мне как бы не очень доверяют. Как быть? Пытаться себя переделать?

Вопрос конечно интересный, только вот получится ли себя переделывать?
Если вам не хочется общаться с этими людьми, то и дальше не будет хотеться. И даже если себя заставлять, то в какой-то момент тело начнет протестовать и саботировать принудительное общение. С другой стороны, коллектив, построенный по принципу «семья», не очень хорошая история.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как объяснить маме, что я давно могу сам о себе заботиться? После школы я сбежал от ее бесконечной заботы учиться в другой город, мне уже 30 и я вполне состоявшийся человек. Но мама же лучше знает, как мне лучше! Она трижды в день звонит с вопросами, поел ли я и тепло ли оделся и не дай бог не ответить или сказать, что я сейчас занят. Все мои девушки обязательно подвергаются допросу на тему, смогут ли они обо мне достаточно позаботиться. Ей обязательно нужно знать, куда и с кем я хожу, о чем думаю и что собираюсь делать завтра, и вообще все нужно делать совершенно не так. Друзья говорят, что это очень мило, но меня такая опека уже достала до печенок. Но и прямо ей сказать, что я больше не могу – нельзя. Я пробовал, она тут же пишет завещание и выбирает место в реанимации или на кладбище.

Ну, могу вас огорчить — сепарацию от мамы вы не прошли, хоть и попытались. Она будет манипулировать вашей любовью, пока жива. Она считает вас своей собственностью, а вовсе не отдельным человеком. У нее нет своей жизни, и поэтому она будет вторгаться в вашу – определять, что вы делаете и что вы должны делать, с кем дружить и встречаться, подходит вам этот человек/девушка/работа или нет. Хорошо если с сексом не влезет помогать и советовать.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Говорят, чтобы куда-то прийти, нужно знать куда идешь. Все мои друзья и знакомые пишут планы, кто на год, а кто и больше. И только я ничего не планирую и живу в сегодня, у меня планы есть максимум на неделю, но и то, я их легко могу поправить в зависимости от ситуации. 2020 год показал, что так жить очень спокойно – у меня не случилось никаких глобальных разочарований, в отличие от остальных. Но сейчас, глядя на людей, с упорством переписывающих планы, я задумалась – а может это я не права? Может все же нужно планировать жизнь на 10 лет вперед?

В любой из стратегий есть свои плюсы и свои минусы.
Скажем так, если вы не знаете, чего хотите, то не придете к желаемому. Т.е. если нет цели, то к ней невозможно прийти.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как победить неуверенность в себе? Несколько месяцев назад я сменила работу, хорошие деньги, отличный коллектив, мне всегда готовы помочь и подсказать, если я что-то не знаю или не понимаю. И при этом мне все время кажется, что я им не соответствую, не подхожу, не дотягиваю. И что вот буквально завтра они все поймут и меня уволят. Вечером дома я по два часа прохожу онлайн-курсы, по темам в которых не разбиралась совсем, а неуверенность и тревожность все равно не уходят. Скажите, это само пройдет со временем? Или можно какие-то упражнения поделать, чтобы себя успокоить?

То, с чем вы столкнулись, называется синдромом самозванца. И само оно не проходит. Есть люди очень и очень профессиональные, которые, тем не менее, каждый раз ждут, что «сейчас я как опозорюсь и все увидят, что я вообще полный ноль».

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
В конце прошлого года была в командировке в другом городе, и там случайно увидела мужа подруги с другой женщиной. Уже полтора месяца не могу решить, рассказать об этом подруге или нет. Дошло до того, что я совсем перестала с ней общаться, раньше мы с ней раз в неделю встречались. Теперь она злится и не понимает, что случилось. Мне тоже очень не хватает общения с ней, но я как то боюсь ей такое рассказывать. А делать вид, что я ничего не знаю – не смогу. Что делать?

Для начала давайте разберемся, а что именно вы увидели? Вряд ли сам факт измены. Обычно такие вещи не происходят публично. И даже если поведение мужа вашей подруги было достаточно вольным, это не обязательно означает измену. Т.е. вы видели что-то, но вряд ли можете с уверенностью сказать, что это было то самое, о чем вы подумали. А показаться может многое. События в жизни вообще в большинстве своем не такие, какими кажутся со стороны.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Друзья говорят, что последнее время я стала замкнутой и необщительной, любые разговоры стараюсь свести к минимуму и побыстрее уйти. И я уже понимаю, почему так – мне крайне некомфортно среди людей, особенно малознакомых. Все свободное время стараюсь проводить дома одна. Друзья уже меня и не зовут никуда, потому что я обязательно придумаю повод отказаться. Скажите, это очень плохо – не хотеть общаться с людьми?

Вопрос не в том, насколько плохо не хотеть общаться с людьми, вопрос скорее в том, почему у вас отсутствует желание общаться. С одной стороны, у всех разный запрос на количество и качество общения. С другой – человек не может жить без общения совсем.

Самый распространенный случай сокращения социальных контактов – это когда у человека не хватает ресурса на них. Коммуникация с себе подобными всегда отнимает ресурс. В большинстве случаев не только отнимает, но и дает, но вот когда ресурса критически мало, то желание тратить энергетический ресурс на общение не возникает. И значит, надо банально отдохнуть, причем и от общения и от основной деятельности. Например, отпуск где-нибудь, где не будет людей.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Сестра старше меня на 10 лет, мы уже давно взрослые люди, у нас уже свои дети выросли. Но отношения по-прежнему не очень. И если в детстве, возможно, мы не могли поделить внимание родителей, то что мы делим сейчас я не понимаю. А еще мне есть с чем сравнивать – в семье мужа было четверо детей, и они все до сих пор очень близки. Мы же всю жизнь как кошка с собакой, вместе в одном помещении без скандалов можем находиться максимум полчаса. Мне это конечно не нравится, я все время обещаю себе в следующий раз быть добрее и спокойней, и не получается. Скажите, почему так и можно ли это как то изменить?

Если в детстве вы не могли поделить внимание родителей, то сейчас вы, собственно, не можете поделить его же. Скорее всего, этого внимания вам не хватало или кому-то из вас. Что, скорее всего, и произошло.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
У нас последние полгода сильно болеет бабушка. Мы с мужем давно забрали ее к себе – и есть где жить свободно и мы можем о ней заботиться. А пару месяцев назад объявились дальние родственники бабушки – двоюродные племянники аж из Украины (мы живем в Подмосковье). У бабушки квартира в Москве, мы ее сдаем. Племянники хотят приехать и жить в этой квартире, бабушка не против – «родственники же, пусть живут бесплатно». А меня как то вся эта история очень настораживает. Расстраивать бабушку своими подозрениями, что это все не от большой любви к ней, я не хочу. Но и что делать не очень понимаю.

Ну идеального варианта в этом случае нет. Судя по всему, бабушка «нет» говорить не умеет, и в общем всегда готова подвинуться и страдать самой лишь бы не быть плохой в глазах родственников, как, в принципе, большинство людей ее поколения .

Читать далее →