Измени себя

Я работаю 24/7, но чувствую, что стою на месте. При огромных усилиях прогресса никакого. Почему так происходит и что с этим можно сделать?

У меня 2 вопроса:

1. Как долго это продолжается?
2. Какой цели вы хотите достичь таким способом?

Здесь, скорее всего, вы хотите чего-то, но выбрали способ, который вас к этой цели не приближает. Если вы делаете это достаточно продолжительное время, то скорее всего ваша цель либо не цель вовсе, и тогда стоит искать вторичную выгоду. Либо достижение этой цели для вас опасно, невыгодно, повлечет неблагоприятные последствия, вы получите результат, который вас заставит что-то делать, что вы не хотите или не можете. Т.е. вы или делаете что-то не то на пути к цели, или что-то наоборот не делаете.

Читать далее →

Мне кажется, что обычно простого «спасибо- пожалуйста» вполне достаточно. Но есть особенные люди, которые заливают тебя по уши сиропом, не знаю, занял ты человеку 5 тысяч на неделю, а благодарности там как будто ты им остров в Тихом океане подарил. И у меня ощущение остается, что я как будто еще должна осталась. Почему так? Это я себя не ценю и мне манипуляции везде мерещатся?

Действительно, обычно простого «спасибо-пожалуйста» вполне достаточно. Всем. Но есть нюансы. Иногда мы делаем что-то, что для нас просто, а для другого создает проблему, и тогда наше действие, которое для нас ничего не стоит, серьезно облегчает другому человеку жизнь. И тогда эта благодарность выражает степень проблемы, которую составляло это действие. А иногда в голове живет такая точка зрения, что чем выше благодарность, тем человек, которого я благодарю, будет ко мне лучше относиться. И это про самооценку другого человека. И тут вы ничего не можете сделать, просто позволить другим развлекаться со своими тараканами самостоятельно.

Читать далее →

У меня большой круг знакомых, которые с периодичностью прибегают ко мне в панике с вопросами «вот я тут слушал такого-то психолога и вот он сказал… а я совсем не так делаю, а он же звезда психологии, ААА что делать?»

Это касается всего – детей, своих личных проблем, бизнеса, работы. Первое и главное – когда вы слушаете или смотрите специалистов помогающих специальностей, вам стоит озаботиться вопросом «а на одном ли языке мы с ним говорим? Я точно понимаю, что именно он сказал? Точно ли я тот самый описываемый случай или в моем мире все устроено по-другому?»

Читать далее →

Много раз слышала, что лени в природе не существует. А если вы что-то бесконечно откладываете, значит вы либо не хотите это делать, и надо разбираться почему, либо у вас сейчас нет на это ресурса. Вот например – я в принципе не фанат уборки и разбросанные по дому вещи меня не раздражают. Я совершенно точно знаю, на что можно потратить 2 часа с гораздо большим удовольствием. Но если хотя бы раз в пару недель не убираться, то потом на уборку придется потратить сильно больше времени. Пыталась перевести это на специально обученных людей, но не получилось – меня, во-первых, бесят чужие люди в квартире, а во-вторых, я объективно убираю лучше. И вот каждый раз перед наступлением дня Х (он у меня в календаре запланирован, ну чтобы «случайно» не забыть) я мучаюсь и страдаю. Пробовала откладывать в надежде, что может на следующей неделе придет вдохновение, и я кааааак все уберу! Не приходит. Пробовала перевести «надо» в «хочу» — я же хочу жить в чистоте и порядке. Не хочу – мне бардак не мешает. А потом внезапно в гости приезжает мама и я судорожно метаюсь по квартире, пытаясь быстро-быстро-быстро все попрятать или мне дико стыдно, если я не успела.

Смотрите, у вас точно есть какой-то блок, который вас воротит от уборки. В моей практике такие запросы довольно частые. И скорее всего причины гнездятся где-то в детстве. Что-то там было – или вас заставляли убираться, или вас наказывали, или потом выговаривали, что вы убрались не так, как нужно, или было еще что-то неприятное. И тогда вы сделали какие-то выводы. И если вас бардак не напрягает – можете выбрать жить в бардаке. Если напрягает – то придумайте, как себе облегчить уборку.

Читать далее →

Тут в воздухе витает вопрос:
Почему на вершине молодежного хайпа оказалась далеко уже не молодая Надежда Кадышева. Что общего у певицы в кокошнике с баянами и балалайками и современной молодежи? Почему вдруг? Кто-то считает, что это тренд на русское и даже местечковое, кто-то связывает это с запросом на стабильность, кто-то говорит о том, что люди устали от сложного и хочется чего попроще. И это все вполне себе хорошие аргументы.

Но тут вообще много всякого. И что мне кажется самым важным – это то, как работает культурный код и те кнопки в общественных процессах, которые его запустили.

Читать далее →

Недавно прочитала, что отсутствие желаний может быть признаком депрессии и немедленно принялась писать список. Если убрать глобальное или то, на что я реально не могу повлиять, типа мира во всем мире или сокращения темпов инфляции в отдельно взятой стране, то получилось совсем немного, пунктов 10-15. Причем они все кажутся мне какими-то мелко-мещанскими или хозяйственно-бытовыми, например, хочу на дачу новую костровую чашу или медный таз для варенья. А так-то у меня все есть и моя жизнь меня полностью устраивает. Мне не хочется ехать в новые места, учиться играть на виолончели или менять работу. Скажите, немного мелких желаний это плохо?

Если коротко, то большинство человеческих желаний мелкие и даже мелко-мещанские. Почему? Потому что больших и важных вещей в мире рядового человека вообще не так уж много. Самые крупные желания — это быть здоровым, желание денег, и желание любви, остальное сводится к «мелко-мещанскому».

Читать далее →

Вот бывает скажешь что-то мимоходом и попадешь человеку в больное место. Хорошо, если тебе скажут, что это было очень обидно – тогда, конечно, долго извиняешься и стараешься больше так не делать. А бывает, что человек промолчит, и потом годами ходит и переживает раз за разом. Я так с бывшем мужем развелась, потому что позволила себе трижды за 8 лет критиковать его обожаемый «Зенит». С одной стороны смешно, а с другой я теперь постоянно думаю, можно ли как-то отследить, что ты своими словами или действиями человека обижаешь, если при этом он молчит?

Нет, нельзя. Если человек молчит, значит у вас в семейной системе серьезные проблемы.

Человеку плохо, и он не находит в себе силы сказать, что ему плохо. И дальше возникает вопрос, а что ты такого во мне видишь, что не можешь сказать. Тут вариантов не так, чтобы много. Скорее всего, человек боится заявить о своих правах – и тогда речь идет об отсутствии границ и налицо зависимые или созависимые отношения. И дальше все по учебнику, пассивно-агрессивное поведение, сначала мы долго терпим и молчим, считая, что человек сам должен догадаться, измениться и все такое. А потом, когда внутренняя эмоциональная пароварка доварится до состояния – «ща взлетит» – человек начинает обвинять партнера во всех смертных грехах, не понимая, что это только он копил обиду годами, а его визави даже не знает о столь глубоких драматических переживаниях.

Читать далее →

Одна моя знакомая за год похудела на 30 кг. Просто поставила цель, написала план, распланировала бюджет и пошла: эндокринолог, диетолог, психолог, личный тренер, косметолог… Много денег, жесткий режим, диета, тренировки через день, обязательные выходные, сон, водный баланс – вот это все. Да, ей реально очень тяжело. Но бонусом кроме легкости и энергии она и выглядеть стала лет на 10 моложе. А мне всего-то и надо, что килограмма 3-4 скинуть, и все вроде ясно и просто – убрать булки, меньше соли и физкультуры добавить без фанатизма. Но дальше плана и «с понедельника начну» я за год так и не продвинулась. С работой так же история – с масштабными проектами я готова по 18 часов в день просиживать, текучка делается на автомате, а новые, но мелкие и простые задачи откладываются почти на дедлайн и выполняются скорее потому, что пообещала – надо сделать. Это обесценивание? Потому что я заранее считаю результат незначительным и не стоящим усилий?

Вы не учли одну простую вещь – в двух описанных случаях были 2 разных человека, и стартовые условия были разные. Ваша знакомая пришла к той точке, когда лишний вес стал реальной угрозой. +30 кг к нормальному весу – это минус здоровье: это минус колени, это нагрузка на позвоночник и, соответственно, больная спина, это перегруз гормональной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Плюс она наверняка себе в зеркале не нравилась, и наверняка ей это не добавляло радости жизни. Так что мотивации сменить булки на эндокринолога у нее было с избытком. И собственно, она поставила цель и методично к ней шла. Это не про масштабность цели, это про точку выбора. Дальше для нее это было бы серьезным ударом по здоровью. Еще плюс 10 кг и здравствуй диабет или гормональные нарушения, или перспектива инфаркта с инсультом.

Читать далее →

Стоит ли верить внутреннему голосу, который, например, утром отключает будильник и жестко говорит «сегодня сиди дома». А я не верю, бегу-тороплюсь-опаздываю, и хоба – на выходе из квартиры споткнулась и сломала ногу! Ну как так-то?! А если бы не сломала, то что? Кирпич бы на голову упал? Причем у меня таких примеров – раз в неделю, почему я им не верю и все равно пытаюсь все сделать по плану, хотя часто получается только хуже?

Интуиция – это телесное состояние, это язык тела, которое таким образом пытается до вас достучаться. И ваш выбор – слушать его или нет. В зависимости от того, насколько у человека плохая связь с телом, он может его не слышать, и такие люди говорят, что у них нет интуиции. Второй уровень, когда слышать-то тело человек слышит, но не верит ему, он тело всерьез не воспринимает, и тогда не сидит дома и ломает на выходе из дома ногу. И есть люди, которые слышат желания тела, и тело принимают в расчет, и удовлетворяют его желания.

Читать далее →

У меня очень тревожные родители. Малейшие изменения в окружающей действительности вызывают у них практически приступы паники, и, как следствие – они начинают болеть. Все попытки убеждения, что все обойдется, мы и не такое пережили сводятся к «ты ничего не понимаешь». Я в итоге срываюсь, мама плачет, папа гордо молчит. Результат – мне мучительно стыдно. Понятно, что они таким образом пытаются мной манипулировать, но выхода из этого замкнутого круга я не вижу.

Подождите, а почему сразу – они мной пытаются манипулировать? Это вовсе не обязательный момент. Смотрите, у вас тревожные родители. Это факт. Это вариант типа личности. Это означает, что им тревожность помогает справиться с напряжением. Им так легче переживать стресс, чем бы он ни был вызван. Это для них стандартный механизм регуляции, который работает именно так, это нормальное реагирование организма. Привычное.

Читать далее →