Профессиональное выгорание

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Что делать, когда работа бесит и как до этого не доводить?

Когда работа бесит, то стоит разобраться, что именно вас бесит. Как правило, это связано с тем, что вы не чувствуете ценности того, что вы делаете. Скажем так, большинство людей, которые «выгорают» – страдают от того, что у них не получается, что они не получают поддержки или одобрения окружающих, что они не видят, какую именно пользу они приносят. И по мере того, как их ожидание «похвалы» от начальства или окружающих людей остается неудовлетворенным, их раздражение нарастает. И так происходит до тех пор, пока человек не обесценивает вконец и то, что он сам делает: «Это никому не нужно», и саму функцию, которую он выполняет на своем рабочем месте: «От этого никакой пользы», и людей, с которыми он работает – «Они меня не ценят».

Читать далее

О простом и сложном

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как переводить обязанности в желания, чтобы все получалось легко?

У меня встречный вопрос, а зачем? Обязанность — это когда первичны желания других, а ваши желания или не учитываются, или учитываются по остаточному принципу.

Опять, даже очень «полезные для вас» желания ваших родителей или близких по факту их желания, а не ваши. И зачем вам делать то, что вы делать не хотите? И зачем отдавать управление вашей жизнью кому-то еще? Даже если это родные или близкие? Это ваша жизнь, у вас другой не будет. И если вы все время будете делать то, что хотят другие, то у вас на себя, свои желания, интересы и потребности ни времени, ни сил не останется.

Читать далее

«Нет такого слова не хочу, есть слово надо»

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Почему вместо радости в жизни остались одни долги и обязательства?

Все очень просто, если в жизни нет желаний, то получается, что в вашей жизни нет места себе. Потому что желания всегда связаны с Я. Обязательства и долги – это момент, когда требования, запросы, потребности других важнее, чем мои собственные.

Читать далее

Про жертву в себе

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Чем отличается позиция жертвы от банального женского желания иногда поныть или просить помощи, когда сама не справляешься?

Короткий ответ – ничем. Банальное женское желание поныть – это та же жертва, которая с одной стороны рулит, а с другой хочет переложить ответственность на другие плечи. Единственное отличие от «позиции жертвы» – это насколько часто вы эту жертву выпускаете и как скоро вы ее начинаете тапком загонять обратно. Если ей воли не дают – она какое-то время вполне себе сидит молча, лишь изредка выползая поныть. Но тут есть особенность: чем меньше у вас сил, тем сильнее жертва. И значит в самый неподходящий момент она может вылезти и начать портить вам жизнь. Что делать с жертвой? Убирать, долго и методично. И параллельно набирать сил, накапливать энергию.

Читать далее

Про женственность

Прислала мне тут как-то подруга видео и вопрос, почему танцующая барышня в своем танце похожа на трансвестита. Причем вопрос был скорее про технику танго, ей казалось, что это технический косяк движения. И это отчасти так, но только отчасти.

В последние годы так и не утихает вопрос/запрос на женственность. То и дело читаешь про 100 советов как стать женственной или обвинение в том, что женщина неженственна, или клиентский запрос на прокачку женственности. Но если спросить, что такое женственность, то, во-первых, у каждого образ женственной барышни будет свой, а во-вторых, вы не услышите 2-х даже близко похожих описания.

Читать далее

Про детские травмы и размышления о профессии.

Не так давно наткнулась на текст в уважаемом психологическом журнале и поймала себя на мысли, что я бы к такому специалисту не пошла.

Цитата из текста: «Советский роддом, депрессивные, пьющие или много работающие родители. Воспитание бабушкой. Рождение второго ребенка, когда старший остается на вторых ролях. Пионерлагеря. Холодная безэмоциональная обстановка в семье, где самым важным является накормить и одеть ребенка – и это по умолчанию значит «быть хорошим родителем». И что в итоге? Почти каждый второй (если не первый) человек в кресле психолога обнаруживает у себя травму покинутого/отверженного.»

Знаете, бывает такое чувство, когда ты видишь, что передергивают и точно знаешь где, и задумываешься – это человек говорит о том, чего не знает, у него плохо с аналитикой или он просто в шорах предубеждения?

Читать далее

Мужчинами не рождаются, мужчинами становятся.

Когда-то давно, лет 10 назад, наткнулась я на полях фейсбука на баталии «зачем ребенку в армию, что он там может получить?». Тема была болезненной тогда и осталась болезненной до сих пор. Женщины вопрошали зачем мальчику в армию, но не слышали мужчин, которые приходили и говорили, что в армии мальчик получает тот опыт, который ему может передать мужчина. Женщины в ответ возражали, что они и без армии воспитают настоящих мужчин. Я в тот момент активно писала программу по мужским инициациям, перелопатила тонны профессиональной литературы на этот счет и понимала, что вариантов у мужчин быть услышанными почти нет. И если посмотреть на современный мир, то, с одной стороны, женщины уверены в том, что они-то точно могут воспитать настоящего мужчину, но с другой стороны, со всех сторон слышен стон, что настоящие мужчины вымерли. И это 2 стороны одной медали.

Читать далее

Про сопротивление

Каждый раз, когда мне задают вопросы про прокрастинацию, про лень, про «что делать, чтобы встать с дивана и лечь в направлении мечты» я говорю о том, что если не можешь – значит нет ресурса. И это так, потому что твоя мечта тебя стимулирует меньше, чем диван, который «кричит громче всех», но если копнуть чуть глубже, то возникает вопрос – а куда девается этот ресурс? А если копнуть еще глубже, то на поверхность вылезет сопротивление. Т.е. я сам создаю сопротивление, чтобы не двигаться к цели. И получается, что ресурс есть, но мы его просто не можем или не хотим направить на реализацию своих желаний.

Читать далее

Про эмоциональную устойчивость, энергию и принятие решений.

Как-то на ФБ в момент, когда государство объявило мобилизацию, я писала про панику (там еще было видео про то, как в эту панику не сваливаться), так вот (как мне потом сказал кто-то, кто прочитал все комментарии), меня там кто-то обвинял в отсутствии эмпатии. На что я посмеялась и даже читать не пошла, не то, что спорить.

Почему? По многим причинам. Ну, во-первых, как утверждает моя Настечка, пиар – это все, что не некролог. А в части пиара я ей верю. Во-вторых, в современном обществе люди разучились понимать значение слов и правильно их использовать, и привыкли использовать «всуе» профессиональные термины, значения которых они не понимают. (Больше всех досталось квантовой физике и нейробиологии, но по психологии тоже оттоптались изрядно). В-третьих, точка зрения обывателя всегда отличается от точки зрения профессионала.

Читать далее

Окна Овертона как инструмент расчеловечивания человека

Когда-то, лет 10-15 назад, я натолкнулась на текст про окна Овертона. Там показывали, как раскручивается окно Овертона на примере каннибализма. Тогда это казалось какой-то дикостью, которая не может случиться никогда. Но вот на венецианском фестивале этого года был представлен фильм «целиком и полностью» про геев-каннибалов. Кстати, этот фильм получил серебряного льва за режиссуру. Т.е. каннибализм это уже не такой ужасный ужас. И в контексте кино – вдруг стал приемлемым.

И вспомнился мне и тот текст 15-летней давности и моя на него реакция «Да ладно!». Но вот сейчас я уже не очень уверена в том, что каннибализм лет через 5 не будет объявлен очередной особенностью, которую мир должен будет понять и принять.

Читать далее