Измени себя

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Я вообще человек спокойный, но иногда взрываюсь так, что самой страшно. Какие есть безопасные способы сбрасывать агрессию? Поехать в лес покричать это хорошо, но пока соберешься, пока доедешь… А бывает нужно это делать срочно, пока близкие и окружающие не попали в «зону поражения».

Самое эффективное в подобных случаях — это понаблюдать, на что я реагирую агрессией. Как правило, неконтролируемые выплески агрессии случаются, когда человек себе запрещает агрессию, не умеет и не позволяет себе ее выплескивать в самом начале, как только она зарождается. Второй аспект подобной ситуации — это уверенность, что агрессия это плохо и ее нельзя показывать. Человек в таком случае агрессию вытесняет в тень, не позволяя себе ее переживать и не позволяя этой эмоции быть. Но эмоции, которые мы себе запретили и вытеснили, никуда не деваются. Они накапливаются и в какой-то момент выплескиваются наружу, когда человеку наступают на «больной мозоль».

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Мой трехлетний ребенок в саду и с нянями самый прекрасный, добрый и послушный. Дома со мной он часто кричит, все ломает, ругается и не слушается, я естественно злюсь и наказываю его. И вопрос у меня – надо ли наказывать маленьких детей? Боюсь испортить ему этим всю жизнь.

Ну, скорее всего в саду и с нянями — он послушный потому, что и няни и воспитатели ровно и профессионально удерживают границы и устанавливают для ребенка правила. И на них не работает механизм «если мне запретили, то я устрою скандал, и тогда мне разрешат».

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
У меня постоянно «скачет» настроение, от распрекрасно-хорошо до «все мрак и тлен», причем, как правило, без причины. Мне сказали, что это признаки серьезного психического расстройства. Скажите, можно как то «в домашних условиях» стабилизировать настроение, или надо идти сдаваться?

Мгм. Настроение не может скакать без причины. Причина всегда есть, но Вы, скорее всего, отследить ее не можете. С другой стороны, рассуждать о том, что именно является причиной таких перепадов — биполярное расстройство или невротические реакции, я бы вот так просто не стала.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Откуда берутся «белые пальто» и почему люди (кстати, не только в соц.сетях) так любят критиковать и давать бессмысленные советы?

В принципе, все очень просто. Со стороны проблема всегда видится лучше, и способы ее решения в том числе. И когда человек видит проблему и ее решение, ему все очевидно. Проблема — такая-то, решается так-то, а дальше — это же очевидно, почему он/она так не делает. И тут включается много разных собственных тараканов — и желание помочь, и гордыня, и желание быть умным (уж точно умнее того, кто не может решить проблему сам — я то вижу решение и оно простое). Но, видя проблему другого, люди часто забывают уточнить, а готов ли человек принять их вариант решения. Или готов ли он принять совет от Вас, или готов ли он вообще принимать советы от кого-то, у кого он совет не просил. И еще, в таких ситуациях люди редко задумываются, что их способ решения проблемы может просто не подходить данному человеку.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Не видела и не слышала ничего про бывшего мужа 8 лет, он ушел, когда дочери не было и года. Дочь считает отцом моего второго супруга и даже не знает, что он не ее отец. И тут вдруг появляется бывший с требованиями допустить его к ребенку, ему вдруг «очень надо». Я понимаю, что нужно рассказать дочери правду, и пусть сама решает, хочет ли она видеть отца. Но ведь она же маленькая еще… Может еще лет пять подождать?

Ну, скажем так, если не хочется усложнять свои отношения с дочерью когда пройдут эти 5 лет, то лучше сказать ей правду сейчас. В среднем до 10 лет родители для ребенка — самые лучшие, самые умные, самые правильные и практически всемогущие. Родитель не может быть не прав. Но вот лет с 12 — авторитет родителя подвергается сомнению, подросток начинает дистанцироваться, подвергать действия родителя критике, искать новых авторитетов. Плюс гормональная перестройка делает ребенка неуравновешенным, скандальным и неуправляемым.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Моего младшего брата родители любят больше, чем меня. Он умница и молодец, а я каждый раз «ну ты могла бы и лучше». Как уже перестать доказывать родителям и брату, что я лучше?

Принять тот факт, что родители неидеальны. И, как правило, не умеют любить так, как это нужно ребенку (сколько бы лет ему ни было). Поэтому их отношение к Вам отражает всего лишь их неумение проявлять любовь. Люди вообще плохо умеют проявлять любовь. Если их спросить, то они скорее всего скажут, что это они так Вас любят и это их «ну ты могла бы и лучше» — просто желание, чтобы Вы были лучше всех, что и есть в их понимании проявление любви. Чтобы это изменить, спросите, а если вот это максимум, на что я способна, то вы меня не любите? Или вы умеете любить только отличников/героев/эталонный метр? Думаю, что Вы услышите, что они не задумывались, что делают Вам больно.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Главный недостаток новогодних праздников в том, что собираются все родственники, которые, безусловно, лучше знают, как мне нужно жить и старательно мне это пытаются объяснить. Как до них донести, чтобы им уже стало понятно, что это моя жизнь, и я сам с ней разберусь?

Ну, во-первых — перестать обращать на это внимание. Точнее, разобраться с собственными эмоциями. Это Вы эмоционально реагируете на их действия и сопротивляетесь их действиям. Но если есть эмоциональная реакция и сопротивление системе, то система, почувствовав сопротивление, будет усиливать давление на Вас.

Читать далее →

Новый год — это своего рода Рубикон, который мы переходим каждый год. Каждый год, пытаясь понять, как мы хотим, чтобы изменилась наша жизнь на следующем этапе.

И каждый год придумываем желания, кто-то пишет письма Деду Морозу, кто-то просто мечтает или создает список в голове. Но важен сам факт — каждый год мы вспоминаем, как мечтать и желать.

Мы слегка возвращаемся в детство, где это было просто, и мы умели стул превратить в самолет или автомобиль. Мы и сейчас это можем, можем все, что по-настоящему хотим.

И в преддверии Нового 2020 года, я желаю нам, чтобы мы вспомнили, как исполнять свои мечты и создавать чудеса 

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Если тебе уже 40 лет, нужно ли писать письмо Деду Морозу?

Нужно или нет — это для себя решает каждый:) Я пишу. И пусть это кажется детством, но когда мы записываем желание, то мы фокусируем внимание на нем. Любое действие — это реализация. Записывание своих желаний — это первый шаг на пути к цели. И когда мы пишем ручками на листочке желание — мы активируем ресурсы подсознания и запускаем процесс сбычи мечт:)

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Мне часто кажется, что люди меня благодарят больше, чем я сделала на самом деле, и поэтому я чувствую, что еще им должна. Почему так и что с этим делать?

 

На самом деле, Вы просто считаете себя лучше, чем они. Они не смогли это сделать без вашей помощи, а вы смогли и еще и им помогли. А чувство превосходства — это такое приятное чувство. Пока ты лучше чем кто-то другой, ты точно знаешь свою ценность. Когда ты чувствуешь, что ты им еще должен, это, на самом деле, желание подольше чувствовать себя нужной и превосходной. Если я делаю ровно столько, насколько они меня благодарят, то все наши взаиморасчеты закончены. Дальше я снова не знаю, сколько я стою и ценная ли я.

Читать далее →