Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Муж называет меня хорек-паникер. Дело в том, что любая нештатная ситуация меня не просто вгоняет в панику, а реально парализует. И дома, когда все привычно – все у меня отлажено и отлично работает. Но тут меня друзья попросили выйти поработать на лето администратором в отеле. В общем-то работа мне понятная и деньги тоже не помешают. Но вдруг что-нибудь случится? А я не справлюсь, и всех подведу, и все сгорит или утонет, или развалится? Как можно себя уговорить, что я молодец и все будет хорошо?

Как уговорить себя, что вы молодец… Просто подумайте о том, что боитесь вы всегда, но случается что-то сильно реже. И с тем, что случается, вы все равно справляетесь. А значит, вы с этим справляться умеете. Просто надо себе об этом постоянно напоминать.

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как принять идею, что все перемены – к лучшему? Окружающая действительность стремительно меняется, а мне совсем не хочется к ней адаптироваться. Хочется, чтобы все оставалось знакомо и понятно, как раньше. Что это – упадок сил, весенний авитаминоз или депрессия подкрадывается?

Попытайтесь не пугаться сразу. Просто дайте себе время посмотреть на эти самые перемены, когда они произойдут. Ваша основная проблема в страхе, вы перемен заранее боитесь и уверены, что не справитесь.

Причиной может быть реальное отсутствие энергии, а может быть выученная беспомощность или семейные сценарии. В любом случае, подумайте о том, можете ли вы остановить перемены?

Нет, если бы могли – этого вопроса бы не было. Перемены штука неизменная – ни отменить, ни изменить их вы не можете. Поэтому просто понаблюдайте за тем, что они вам принесут. Иногда достаточно просто подождать, чтобы труп вашего врага проплыл мимо 

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
У нас в городе не так просто найти работу, а сейчас с этим кризисом вообще все стало сложно. Так что нужно изо всех сил держаться за то, что есть. А вот сил остается все меньше. Потому что с переходом на удаленку работать стало значительно сложнее. То, что в офисе делалось за час со всеми правками и согласованиями, теперь занимает хорошо если полдня. И руководство злится, что все стало так медленно. А еще нас все время проверяют, на месте ли мы. Поговорила с коллегами – им тоже кажется, что нас скоро всех уволят. Скажите, как можно если не справиться с этим бесконечным кошмаром, то просто как то убедить себя, что все будет хорошо?

Ну, во-первых, принять как факт, что работодатели не идиоты. И уж что-что, а считать деньги они умеют, иначе бы не были работодателями. Скажем так, в настоящее время найти грамотного сотрудника сложно, это занимает время. В среднем на закрытие позиции специалиста HR-менеджеры закладывают от полугода до года.

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Мой дом – моя крепость, я очень не люблю в нем посторонних людей. Обязательные плановые визиты родственников переношу с большим трудом, сама никого не приглашаю, стараюсь встречаться с друзьями где-то в городе. Зато муж обожает большие компании, и все время приглашает гостей. А мне от мысли, что чужие люди ходят по моему дому и даже (о ужас!) что-то трогают, просто дурно делается. Скажите, что со мной не так? С этим можно как-то справиться? Или смириться и попробовать объяснить мужу, чтобы он никого не приглашал?

Вариантов, почему с вами так, может быть множество. Для начала подумайте о том, а почему, собственно, вам визиты посторонних людей не нравятся? Скорее всего, это каким-то образом задевает вашу безопасность или безопасность вашего жилища. Чем опасен посторонний человек в вашем доме?

Есть варианты, что для вас это может оказаться про что-то другое, хотя маловероятно. Но в любом случае, вам нужно бы посмотреть, почему люди в доме (причем не только посторонние) вызывают у вас такую реакцию.

Читать далее

Совет от Наны

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как сохранить спокойствие в условиях постоянно повышающейся тревожности вокруг? В Европе массовая истерия из-за вируса, у нас люди активно обсуждают, какие нужно сделать запасы продуктов и лекарств на случай карантина… Я конечно стараюсь не паниковать вместе со всеми, но мысли «а если вдруг» пробегают все чаще.

Ну, скажем так, тревожность и страх заболеть с реальной угрозой вируса никак не связаны. Так что разбираться стоит с тревожностью. С тревожностью все просто. Мы по своей природе эмпаты — ибо человек существо социальное (или стайное) и, значит, для безопасного существования в социуме должен уметь считывать эмоции других.

Читать далее