Измени себя

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ.
Произошёл конфликт с племянницей. Она попыталась сесть на шею моей маме и мне заодно. Я поставила ее на место. Барышне 16 лет, она в тяжелом взрослении со всеми неприятными последствиями для окружающих (не учится, подворовывает, врет). Со своей сестрой я давно не общаюсь по ее инициативе, но мы никогда и не дружили. Мама страшно переживает на тему родственных отношений, для неё это святое. Видимо этот постулат заложен и в мою голову, потому что эти несколько дней в моей голове все время всплывают подробности конфликта и это сильно мешает мне наслаждаться жизнью. И я чувствую злость и досаду, что я с этими родственниками навсегда. Как перестать крутить это все в голове и спокойно жить дальше?

Давайте разбираться. Во-первых, не гасите внутри себя злость, проживите эту агрессию, позвольте ей быть.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ.
Я вообще очень эмоциональный человек, одинаково легко сопереживаю или радуюсь любым событиям – от достижений собственных детей до просьб о «спасении котиков» в соц.сетях. Одна проблема – эмоции у меня отжирают какое-то совершенно фантастическое количество энергии. И если меня в середине дня что-то очень сильно порадовало или огорчило – к вечеру меня нет, лежу тряпочкой. Обращалась с этой проблемой к специалистам, говорят – вы не умеете проживать эмоции, нужно не погружаться в них, а отстраняться и смотреть как бы со стороны. А как это сделать? Может быть есть какие-то, не знаю, техники, помогающие проживать эмоции, не зацикливаясь в них?

Это странно, что независимо от того, положительную или отрицательную эмоцию вы испытываете, вы испытываете упадок сил. Обычно положительные эмоции дают приток сил, в то время как сложносочиненные или негативные эмоции дают отток сил.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ.
Муж работает в крупной международной корпорации, весной они закрылись в России, но ведущим сотрудникам предложили аналогичные должности с переездом в Европу. И вот уже 4 месяца мой супруг живет в Сербии, а я с детьми, родителями, котами и собаками в Москве. Вопрос переезда детей-подростков даже не обсуждается, с ними готовы жить мои родители. А мне бы надо уехать к мужу, но я не понимаю, что я там буду делать. Муж говорит – относись к этому как к большому отпуску, разреши себе впервые в жизни расслабиться и пожить только для себя, будешь рисовать картины и разводить розы. А меня не отпускает чувство вины – как же я смогу отдыхать, когда своим отъездом я всем добавлю кучу забот и проблем. Скажите, как можно разрешить себе жить для себя?

Смотрите, основная причина в том, что вы считаете себя ценной, только если вы приносите окружающим пользу и ни в коем случае их не беспокоите. И автоматически, если вы им ощутимую пользу ежемоментно не приносите, то они вас сразу же не любят, потому что любить вас можно только за пользу. А если вы их еще и беспокоите – то вообще все – вас только на помойку можно отнести, как ненужную вещь.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Мне иногда кажется, что я не живу, а смотрю кино про свою жизнь. От моих решений ничего не зависит, все складывается так, как придумал кто-то другой. И на эту тему мне встречались два мнения. Одно говорит – будь творцом своей жизни, а другое – перестань контролировать мир и принимай с благодарностью то, что с тобой происходит. Как понять, когда нужно, условно, «придумывать свое кино», а когда – принимать и соглашаться с тем, что есть?

Ну, например, когда человек живет и жизнь его ему нравится, когда у него есть дело, которое мотивирует, когда он чувствует себя ценным, нужным, важным – тогда он режиссер своей жизни. А вот если человеку скучно, то да, тогда он не более, чем наблюдатель.

Что выбрать – быть творцом своей жизни или плыть по течению?

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
С одной стороны понятно – пишешь списки плюсов и минусов, разбираешь подробности, логичное решение сформировано. А с другой стороны есть какие-то, условно, подсознательные сигналы – положительные или отрицательные эмоции, или вот еще внутренний саботаж и сопротивление могут включиться. Как найти правильный баланс между логикой и эмоциями?

Сложные решения проще всего принимать, разбивая цели на мелкие шаги и отслеживая пошаговые изменения. Чем масштабнее решение, тем сложнее его принять. Чем дальше или масштабнее цель, тем больше сил требует принятие решения. Так что если цель масштабная, то решение принимать будет сложнее.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Родственники – родители, муж, свекровь – постоянно гнобят меня за отсутствие терпения. Причем не в том смысле, что мне нужно все и сразу. Просто когда мне плохо, я не могу молча сидеть и ждать, что все когда-нибудь изменится к лучшему. Не нравится работа и я объективно не могу ничего изменить – я ищу другое место. Муж ведет себя по-свински – я объясняю, что мне не нравится, если он не хочет ничего менять – я ухожу, за 15 лет брака мы почти развелись раз 5 или 6. У ребенка в школе проблемы с учителями или одноклассниками и она просит помощи – я ищу другую школу. И всю жизнь я только и слышу, что надо потерпеть и подождать. Вообще обычно я в своих решениях не сомневаюсь, но тут начала задумываться – если все сидят и ждут, может так и правда лучше?

Вопрос у меня в следующем – что плохого, если вы меняете то, что вам не нравится или не подходит? И еще вопрос – какого именно результата вам советуют ждать? Если плохо и ничего с этим не делать, все останется так же плохо, даже еще хуже, потому что недовольство у вас будет накапливаться и в вашем восприятии ситуация ухудшится. Так чего и зачем ждать?

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
За карантинное время настолько привыкла никуда не ходить и никого не видеть, что теперь любые попытки выхода «в свет» – театры, выставки, кино, рестораны – вызывают сначала раздражение, а потом скуку. Дома в трениках на диване с книжкой значительно приятнее. Полгода пытаюсь понять, что это вообще такое, я всегда была очень компанейским и общительным человеком. При этом разговаривать с людьми мне по-прежнему интересно, а вот видеть их почему-то совсем не хочется.

Из вашего описания следует только одно – вы не хотите выходить из дома, вы не хотите общаться с людьми, вам все это неинтересно. И чтобы понять, что делать, чтобы вернуть это желание, надо бы разобраться, почему вы не хотите общаться с людьми. Чем люди для вас опасны?

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Муж серьезно заболел, уже полтора месяца в больнице и прогнозы 50/50. Сначала я очень испугалась, а теперь злюсь. Потому что неизвестно, что будет дальше, потому что нужно разрываться между работой, детьми и больницей, потому что нужно всех успокаивать и поддерживать, и я не знаю, где на все это взять сил. Я понимаю, что у всех могут быть разные реакции на стресс, но моя злость пугает уже не только меня, но и окружающих – дети стараются со мной даже не разговаривать, я могу наорать даже в ответ на вопрос «где мои носки». Скажите, что со мной не так? Откуда такая бешеная злость и можно ли ее как-то, не знаю, успокоить что ли?

Я бы не сказала, что с вами что-то не так. Просто у разных людей разные способы эмоционального проживания сложных ситуаций. Агрессия – это эмоция, которая помогает преодолевать препятствия. Это скорее маркер того, что вы настроены болезнь мужа победить любой ценой и все, что вас отвлекает от этого процесса – вас раздражает.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Встречаюсь с молодым человеком, все вроде бы складывается хорошо, но меня тревожит его дружба с бывшей женой. Он не скрывает, что они общаются, вслух он меня с ней не сравнивает, но такое чувство, что мы всегда как бы втроем – «Оле бы понравилось», «а вот Оля вчера», «а Оля это делает не так» ну и т.д. – и он этого даже не замечает. У меня такое чувство, что я попросту лишняя в этой тройке. Скажите, это у меня ревность потому что самооценка занижена? Или мне не кажется, он действительно меня недостаточно ценит, чтобы быть только со мной и надо все это заканчивать?

Нет, у вас с самооценкой все в порядке. Просто ваш молодой человек со своей бывшей женой у себя в голове не развелся, он на ней по-прежнему женат и отношения у него все еще с ней, а с вами он просто спит. Сублимация, конечно, но вам от этого не легче. Вы для него удобный вариант. Так что, если вам не хочется, чтобы ваша самооценка пострадала – лучше поискать того, кто будет любить именно вас.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как научиться заканчивать проекты? На стадии планирования чувствую себя практически гением – цели и стратегия, задачи и планы, контрольные точки и возможные проблемы – все складывается легко и просто. И вот, когда уже надо просто садиться и работать – мне не интересно, в голове-то у меня проект уже готов. В итоге я вроде бы и занят, а денег нет.

Тут 2 аспекта, которые провоцируют такие ситуации.
1) Вы избегаете быть видимым. Задайте себе вопрос, что может случится такого, что вам не понравится, если вы закончите проект? И тут возможны варианты – все увидят, что я не так прекрасен, как мне кажется в моей голове, а этого я допустить не могу, поэтому я лучше ничего не буду делать, чем позволю меня оценивать.

Читать далее →