эмоции

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ.
Я вообще очень эмоциональный человек, одинаково легко сопереживаю или радуюсь любым событиям – от достижений собственных детей до просьб о «спасении котиков» в соц.сетях. Одна проблема – эмоции у меня отжирают какое-то совершенно фантастическое количество энергии. И если меня в середине дня что-то очень сильно порадовало или огорчило – к вечеру меня нет, лежу тряпочкой. Обращалась с этой проблемой к специалистам, говорят – вы не умеете проживать эмоции, нужно не погружаться в них, а отстраняться и смотреть как бы со стороны. А как это сделать? Может быть есть какие-то, не знаю, техники, помогающие проживать эмоции, не зацикливаясь в них?

Это странно, что независимо от того, положительную или отрицательную эмоцию вы испытываете, вы испытываете упадок сил. Обычно положительные эмоции дают приток сил, в то время как сложносочиненные или негативные эмоции дают отток сил.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Муж серьезно заболел, уже полтора месяца в больнице и прогнозы 50/50. Сначала я очень испугалась, а теперь злюсь. Потому что неизвестно, что будет дальше, потому что нужно разрываться между работой, детьми и больницей, потому что нужно всех успокаивать и поддерживать, и я не знаю, где на все это взять сил. Я понимаю, что у всех могут быть разные реакции на стресс, но моя злость пугает уже не только меня, но и окружающих – дети стараются со мной даже не разговаривать, я могу наорать даже в ответ на вопрос «где мои носки». Скажите, что со мной не так? Откуда такая бешеная злость и можно ли ее как-то, не знаю, успокоить что ли?

Я бы не сказала, что с вами что-то не так. Просто у разных людей разные способы эмоционального проживания сложных ситуаций. Агрессия – это эмоция, которая помогает преодолевать препятствия. Это скорее маркер того, что вы настроены болезнь мужа победить любой ценой и все, что вас отвлекает от этого процесса – вас раздражает.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как взаимодействовать с болью? Мы все знаем как быть с ранами тела: промыть, перевязать, не лить йод… А как быть с ранами души? Особенно, если болит Очень Сильно? Так сильно, что нет сил ни подумать, ни посмотреть. И от одной мысли становится так дурно, что можешь только цепенеть и лить слезы? Как из такого выбираться? Игнорировать?

В данном случае, я бы сначала определилась с терминологией. Для разных людей душевная боль означает разное, и в большинстве случаев то, что люди называют душевной болью – это застревание в какой-то эмоции или спайке нескольких эмоций. Это может быть страх, с которым человек ничего не может сделать, или страх и печаль, или печаль и стыд. Но поскольку человек залипает в этих эмоциях, закольцовывая их, получается, что недопрожитые эмоции, которые ходят по кругу, усиливают себя сами, и в какой-то момент человек приходит к состоянию, когда проживать эти эмоции у него не остается сил.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Мне кажется, что у меня проблемы с проявлением эмоций. Если злость или гнев я еще могу показать, то, например, радость или интерес, или сочувствие – не получается. И со стороны я выгляжу бесчувственным бревном, что, конечно же, людей обижает. Когда нужно кого-то просто обнять или сказать «мне так жаль», моей первой реакцией включается активная помощь – денег дать, руками что-то сделать, а не вот это коллективное размазывание соплей. При этом те, которые вместе рыдали – молодцы, а я со своими реальными действиями – плохая. Скажите, можно ли как-то научиться проявлять сочувствие? Или нормально все со мной, просто у каждого свой способ проявлять эмоции?

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Что важнее в отношениях, эмоции или стабильность? Почти год встречаюсь с мужчиной, уже какое-то время он настойчиво зовет замуж, а я никак понять не могу – нужен ли он мне. У нас ровные и спокойные отношения, он хороший человек, надежный и правильный. Но мне не хватает эмоций, как-то все скучно и предсказуемо. И я не никак не могу понять, достаточно ли для счастливой совместной жизни взаимного интереса и уважения? Или мне просто не привычны отношения без эмоциональных качелей?

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как научиться просить? Знаю, что это важно и нужно, но как открываю рот – ком в горле и все слова вылетают. Если что и смогу сказать, то получается такой ужас, что лучше и не начинать.

Во-первых, как и любой навык, опыт приходит с практикой. Если вы знаете, что хотите попросить у человека, проговорите и прорепетируйте эту просьбу перед зеркалом. Можете даже записать ее на бумаге. А потом прочитайте так, как будто вы понятия не имеете о том, что просите. И если вам будет понятна суть просьбы, то смело можно репетировать. Пару раз, возможно, и получится ужас, но потом все станет на свои места.

Читать далее →

Вопрос этой недели:
Как не чувствовать себя виноватым, отказывая людям?

Для начала нужно разобраться, а, собственно, почему вы чувствуете себя виноватым? И вариантов может быть много — потому что люди же ждут; потому что, если я откажу, то буду в их глазах плохим; потому что нельзя отказывать людям и т.д. и т.п. Если вы обнаружите, почему вы чувствуете себя виноватым, то это уже пол-дела.

Читать далее →