управление эмоциями

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
У меня два сына, одному 6 лет, другому 8, и они постоянно дерутся, причем инициатором может быть любой. Я им пытаюсь объяснить, что решать споры дракой – это плохо, и что они братья и нужно договариваться. А муж считает, что для мальчиков это нормально. Скажите, это правда нормально и когда они подрастут – сами поймут что так нельзя? Или нужно уже сейчас как то это решать?

Это нормально даже для немальчиков. Мы с братом сколько себя помню в детстве дрались с завидным постоянством. И ничего. Приучайте себя к тому, что детям надо давать выход здоровой агрессии. Либо научите их выплескивать ее другим способом или на другой объект.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Всегда считал, что бизнес — зона, лишенная эмоций, как говорят «ничего личного». Но последнее время везде говорят про софт-скиллс и эмоциональный интеллект — без которого никуда. Как понять, сколько эмоций теперь положено добавить в работу, чтобы быть в тренде?

Бизнес делает человек, а вот человек — это странная конструкция, у которого эмоции носят регулятивных характер. И эмоции имеют много разных функций и задач. Например, эмоции играют ведущую роль в принятии решений. Просто люди, у которых нет навыка проживать и наблюдать за своими переживаниями, этот фактор не рассматривают. Просто навыка чувствовать нет. Не развит.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Почему нас так раздражает неопределенность? И как бороться с лишними нервами в «подвешенном положении»? Все понимаю, но если бы сейчас сказали: все будет плохо еще год — и то было б лучше, чем сплошное «не знаю».

Ну, скажем так, раздражает не неопределенность, раздражает отсутствие контроля над будущим. Но если судить трезво, то человек никогда будущее контролировать и не мог. Мы все пребываем в иллюзиях на этот счет.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Когда стоит резать курицу, несущую золотые яйца?
Ситуация вкратце: у нас есть партнер по бизнесу (поставщик), 3 года работали на 5+, последний год пошли косячки: то тут, то там он замечен в работе с нашими клиентами напрямую и прочем мелком крысятничестве, и вроде по мелочи, и вроде баланс нашего сотрудничества все еще положительный, но с каждым таким звоночком хочется рубануть с плеча и отправить по понятному адресу.

Пока курица несет золотые яйца, ее резать не стоит. Но тенденция, хоть и по мелочи, однако очень неутешительная. Я бы на вашем месте продолжала работать с этим партнером, но готовила ему замену, так, чтобы уход этого поставщика для вас был безболезненным.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как сохранить спокойствие в условиях постоянно повышающейся тревожности вокруг? В Европе массовая истерия из-за вируса, у нас люди активно обсуждают, какие нужно сделать запасы продуктов и лекарств на случай карантина… Я конечно стараюсь не паниковать вместе со всеми, но мысли «а если вдруг» пробегают все чаще.

Ну, скажем так, тревожность и страх заболеть с реальной угрозой вируса никак не связаны. Так что разбираться стоит с тревожностью. С тревожностью все просто. Мы по своей природе эмпаты — ибо человек существо социальное (или стайное) и, значит, для безопасного существования в социуме должен уметь считывать эмоции других.

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Я вообще человек спокойный, но иногда взрываюсь так, что самой страшно. Какие есть безопасные способы сбрасывать агрессию? Поехать в лес покричать это хорошо, но пока соберешься, пока доедешь… А бывает нужно это делать срочно, пока близкие и окружающие не попали в «зону поражения».

Самое эффективное в подобных случаях — это понаблюдать, на что я реагирую агрессией. Как правило, неконтролируемые выплески агрессии случаются, когда человек себе запрещает агрессию, не умеет и не позволяет себе ее выплескивать в самом начале, как только она зарождается. Второй аспект подобной ситуации — это уверенность, что агрессия это плохо и ее нельзя показывать. Человек в таком случае агрессию вытесняет в тень, не позволяя себе ее переживать и не позволяя этой эмоции быть. Но эмоции, которые мы себе запретили и вытеснили, никуда не деваются. Они накапливаются и в какой-то момент выплескиваются наружу, когда человеку наступают на «больной мозоль».

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Главный недостаток новогодних праздников в том, что собираются все родственники, которые, безусловно, лучше знают, как мне нужно жить и старательно мне это пытаются объяснить. Как до них донести, чтобы им уже стало понятно, что это моя жизнь, и я сам с ней разберусь?

Ну, во-первых — перестать обращать на это внимание. Точнее, разобраться с собственными эмоциями. Это Вы эмоционально реагируете на их действия и сопротивляетесь их действиям. Но если есть эмоциональная реакция и сопротивление системе, то система, почувствовав сопротивление, будет усиливать давление на Вас.

Читать далее →

 

 

Мгм… Ну для начала подумать, а как часто Вам самому нужны близкие люди? Как часто в вашей жизни (особенно когда у Вас полно дел, развлечений, собственных занятий и интересов) Вы готовы отложить свои интересы в сторону и общаться с близкими, потому что это нужно им. И насколько это приятно Вам — откладывать свои дела ради общения, которое может быть в данный момент не актуально?

Читать далее →

СОВЕТ ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Как воспитывать подростка – поучать или дружить?

Искать золотую середину. Более того, начинать в подростковом возрасте — уже поздно. К этому возрасту взаимодействие «ребенок — родитель» уже должно быть отстроено. Дружить с ребенком — это опускаться на один уровень с ним. Ибо дружба это взаимодействие равных. Т.е. когда вы дружите с собственным ребенком — вы спускаетесь на уровень ребенка, потому что подняться на ваш уровень ребенок не может — у него банально нет такого опыта. А родитель все-таки для ребенка и авторитет, и опора.

Читать далее →

ВОПРОС ЭТОЙ НЕДЕЛИ:
Вчера узнала очень хорошую новость о подруге, но вместо радости начала придумывать, почему это может быть плохо. Скажите, это зависть? Но ведь завидовать плохо? И что делать?

Это может быть завистью, а может ею и не быть. Это зависит от того, что именно вы чувствовали. Если было внутреннее желание, чтобы у человека все было не так хорошо, или допустим досаду, что у подруги хорошо, а у меня — нет — тогда это зависть.

Читать далее →